1.Foloseste mirodenii.
Rozmarinul si cimbrul pot preveni formarea cheagurilor de sange, iar oreganoul si salvia sunt o sursa importanta de antioxidanti.
2.Ajusteaza-ti scaunul de la birou.
Daca stai intr-o pozitie incorecta, poti avea probleme cu spatele, gatul, soldurile si picioarele. Sezutul scaunului trebuie sa fie la o inaltime care sa-ti permita ca atunci cand stai pe el genunchii sa fie indoiti la 90 de grade.
3.Pune buretele de vase la microunde.
Pe buretele de vase poate exista salmonella si alte bacterii care te pot imbolnavi, asa ca trebuie sa il pui in cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde pentru a scapa de germeni.
4.Consuma seminte de in macinate.
Sunt o sursa bogata de fibre si de acizi grasi omega-3, care te pot proteja de boli de inima si de anumite tipuri de cancer. Poti sa presari semintele de in macinate si pe cerealele cu lapte, in sosul pentru paste sau sa le le folosesti ca si crusta pentru somon sau pui.
Foto: hepta.ro
Cei care locuiesc langa drumuri aglomerate au o speranta de viata mai redusa... Orele de educatie fizica din scoala le fac pe femei sa urasca sportul...
