Antena Căutare

Popcornul si jumarile sunt sanatate curata!

Se stie ca broccoli, afinele sau fructele sunt pline de vitamine si minerale. Dar cum ramane cu celelalte alimente? Un studiu a aratat ca oul, candva atat de blamat, este de fapt un super-aliment, plin de antioxidanti vitali si de nutrienti. Va prezentam o lista cu alte produse suprinzator de sanatoase!

Popcornul

Gustarea preferata de la cinematograf ajuta la prevenirea cancerului si in curele de slabire.

"Multi nu stiu faptul ca popcornul este o cereala inegrala care reduce riscul bolilor de inima si a cancerului. O cantitate de 30 de grame este echivalentul unei portii zilnice de orez brun sau paste inegrale", declara nutritionistul Catherine Collins, pentru Daily Mail.

Popcornul este, de asemenea, bogat in fibre si scade cantitatea de colesterol din organism.

Articolul continuă după reclamă

Atentie, totusi, sa il prepari fara a adauga sare sau zahar!

Untul de alune

Untul de alune este unul dintre produsele cele mai bogate in grasimi monosaturate. Este, de asemenea, o excelenta sursa de proteine, fibre si acid folic, care te vor proteja de cancerul de colon sau boli de inima.

Alunele protejeaza vasele de sange si imbunatatesc circulatia. Cercetatorii de la Harvard au descoperit ca reduci total riscul de a suferi de un atac de cord, daca mananci in fiecare zi unt de alune.

Marmelada

Pectina, un agent gelifiant natural care face ca gemul si marmelada sa se intareasca, te vindeca de constipatie si de durerile de gat, potrivit unui studiu realizat de Institutul de Cercetare a Alimentelor. De asemenea, s-a descoperit ca inhiba dezvoltarea tumorilor. Mai mult, antioxidantii din coaja fructelor reduc nivelul de colesterol.

Marmelada, de asemenea, contine zaharuri naturale, care sunt foarte sanatoase.

Rebecca Foster, de la Fundatia de Nutritie britanica, a marturisit ca marmelada este mai sanatoasa decat mierea, deoarece contine antioxidanti si vitamine direct din fructe.

Cartofii rosii

Un cartof rosu, care contine mult mai mult potasiu decat o banana, ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale si protejeaza inima. De asemenea, este bogat in fibre si nu contine grasimi sau colesterol. Un cartof rosu copt are doar 135 de calorii.

Cartofii rosii contin mai multi antioxidanti decat morcovii, kiwi, pepenele, ridichiile sau rosiile.

Important este ca acestia sa fie consumati doar fierti sau copti. Evita sa ii prajesti, ori vor avea un efect invers asupra organismului tau!

Jumarile

Uimitor, jumarile contin grasimi monosaturate, care sunt foarte sanatoase si chiar necesare organismului. Acestea iti protejeaza inima si nu cresc nivelul colesterolului. Pentru ca, ceea ce consumi este de fapt colagen concentrat din pielea porcului, jumarile au o cantitate foarte mare de proteine care sunt benefice masei musculare si oaselor.

Ai grija, totusi, ca acestea sa nu contina prea multa sare!

Nutella

Crema delicioasa de ciocolata si alune contine lecitina, calciu si fier, care protejeaza oasele si iti dau energie. Este de asemenea, mai saraca in calorii, comparativ cu unele gemuri.

Antioxidantii din cacao iti echilibreaza tensiunea arteriala. Alunele sunt o excelenta sursa de grasimi monosaturate, vitamine E si B, potasiu, calciu si magneziu.

"Nutella are un continut crescut de zahar si grasimi. Asa ca, se recomanda un consum moderat", spune un medic nutritionist.

Orice aliment poarte fi sanatos, daca este consumat cu moderatie!

FOTO: decktheholidays.blogspot.com

Sarutul, intre avantaje si dezavantaje pentru sanatate... Afla totul despre dieta care te slabeste in doar 14 zile!...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego Sambata, 21.12.2024, 14:53
NBA Christmas Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x