Sase tactici eficiente pentru a-ti sculpta corpul

Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru este gras si greoi, inainte de a invinui pe altcineva ar trebui sa ne intrebam ce am facut noi pentru a schimba situatia? Am urmat sfaturile vreunui nutritionist sau macar am cautat informatii pe net care sa ne asigure o dieta echilibrata? Cate zile pe luna am fost la sala, ori de cate ori pe saptamana am alergat, fie si macar 500m? Daca raspunsurile la aceste intrebari sunt „de putine ori sau niciodata”, atunci stim cine este vinovat de faptul ca nu suntem in cea mai buna conditie fizica. Primul pas a fost deja facut: constientizarea faptului ca este nevoie de o schimbare. Urmeaza apoi un plan cu ceea ce trebuie facut din care nu pot sa lipseasca exercitiile fizice. Iata care sunt 6 dintre cele mai bune exercitii pentru a va atinge telul visat: un corp perfect pentru o minte sanatoasa.

Publicat: Miercuri, 07 Septembrie 2011, 00:00 | Actualizat Sambata, 30 Iunie 2012, 00:31

1. Mersul pe jos

Articolul continuă după reclamă

2. Intervalul de antrenament

variind intensitatea exercitiilor cardio iti vei obliga corpul sa paraseasca zona de confort si astfel vei obtine rezultate mai bune.

3. Semi-genuflexiuni

4. Fandari

ucreaza multi muschi, printre acestia numarandu-se fesierii, femuralii si cvadricepsii.

5. Flotari

Acest exercitiu dezvolta muschii: tricepsi, deltoizi si pectorali, actionand insa si asupra muschilor abdomenului.

6. Abdomene

Sfatul Parintilor

allposters.com