Slabeste mai usor cu jurnalul de dieta!
Jurnalele de dieta te ajuta sa constientizezi mai bine ceea ce mananci si sa identifici ce te impiedica sa slabesti, relateaza BBC.
Cand incepi un jurnal, iti faci niste planuri si iti stabilesti obiective, iar apoi ai ocazia sa vezi daca le-ai respectat sau nu.
De asemenea, vei respecta cu strictete dieta pentru ca, atunci cand scrii ce mananci, ai timp sa iti dai seama daca este bine pentru silueta.
Trebuie sa iti notezi ce mananci si ce bei in fiecare zi. Poti sa iti imparti jurnalul in patru sectiuni: momentul in care ai luat masa, ce ai mancat si ce ai baut, unde si cu cine, dar si comentarii despre regimul alimentar.
Cel mai simplu este sa tii la tine jurnalul in care iti notezi aceste informatii pentru ca, daca alegi sa faci notitele seara, cand ajungi acasa risti sa uiti unele alimente si bauturi consumate.
Totodata, este important sa fii sincera si sa nu notezi doar o parte dintre alimentele pe acre le-ai consumat la o masa.
Foto: hepta.ro
Lesinul, semn al unor boli de inima grave... Patru probleme comune cu scalpul si rezolvarea lor...
Observator
ANIMAŢIE. De ce s-a simţit cutremurul din Arad la intensitatea de 7 pe Scara Mercalli
Video recomandate
Chefi la cuțite | Sezonul 11, 6 iunie 2023. Doi concurenți au părăsit emisiunea!
Marti, 06.06.2023, 23:52
Mireasa Sezonul 7, 7 iunie 2023. Hatice și Mihai s-au distrat la un centru de echitație
Miercuri, 07.06.2023, 16:08
Super Neatza, 7 iunie 2023. Cum alegem protecția solară și cum o aplicăm corect
Miercuri, 07.06.2023, 10:34
Medicool sezonul 4, 3 iunie 2023. Implicarea bunicilor în creșterea nepoților
Sambata, 03.06.2023, 12:00
Ce dezvăluie manichiura despre personalitatea ta
Detalii fizice aparent nesemnificative pot oferi indicii despre felul de a fi al unei persoane....
Horoscopul zilei de 8 iunie 2023. Vărsătorii pot face o schimbare importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 8 iunie 2023 spune că nativii din zodia Vărsător au șansa să facă o...
Recomandări AntenaPlay
Parteneri
Coșulețe de cartofi Duchesse cu ciuperci și legume
Catine.ro
Mert Ramazan Demir din Golden Boy – Dragoste rebelă, așa cum puțini l-au văzut până acum....
Happy Channel
Moment neașteptat la Cannes: Cineasta Justine Triet l-a atacat pe Macron cu trofeul în brațe
Libertatea.ro
Româncă amendată pentru că a circulat fără bilet, chiar dacă avea abonament:...
Ziare.com
Femeia care l-a iubit enorm pe Bănel Nicoliţă a dat cărţile pe faţă: „Nu mai există...
AntenaSport
Cum a apărut micuța Josephine la nunta părinților săi. Fiica lui Smiley & Gina Pistol,...
Elle
Mihai Trăistariu a scăpat de datorii. Ce decizie a luat artistul, după ce a achitat creditul...
Spynews.ro
Iată momentul producerii tragediei de la Țibana unde un copil a fost spulberat fix în fața...
BZI
Nu este o eroare! Câți lei costă 1 kilogram de cireșe românești într-un magazin din...
BZI
Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux
Antenastars.ro
Tartă cu ciocolată și cireșe. Combinația delicioasă a verii
HelloTaste.ro
Când începe Postul Sfinţilor Petru şi Pavel în 2023. Zilele cu dezlegare la peşte
Antena3.ro
Civilizația europeană pierdută care a dispărut în urmă cu peste 2.000 de ani. Ce s-ar fi...
useit
Autoritățile din Iași oferă intrare gratuită la trei muzee, în schimbul PET-urilor, dozelor...
Wall-Street
Shakira nu se uită la bani când vine vorba de copiii ei! Incredibil cât plătește pentru bona...
Kudika
Experții au creat un material „Terminator” care se repară singur. Cum reușește
useit.ro
A cumpărat mai multe roșii de la supermarket, dar a avut un șoc atunci când a văzut ce era...
Redactia.ro
Ce salarii nete vor avea profesorii, după OUG aprobată de Guvern. Sumele explicate de...
Observator
Rolul bunicilor în creșterea nepoților. Ce limite e indicat să stabilească părinții
MediCOOL
Beneficiile consumului de gulie. Cum poate fi inclusă în dieta zilnică
HelloTaste
FOTO. Imaginile momentului cu Mădălina Ghenea! Ce a făcut în loja iubitului bulgar, alături...
ProSport
Video
Preţul cel bun sezonul 4, 7 iunie 2023. Iuliana a câștigat o vacanță în Croația
În episodul 35 al emisiunii „Preţul cel bun” Sezonul 4, din 7 iunie 2023, Iuliana, Elena și Sebastian au fost mers în semifinala de...
Miercuri, 07.06.2023, 19:00
Preţul cel bun sezonul 4, 7 iunie 2023. Elena a câștigat o canapea și o măsuță pentru cafea
Miercuri, 07.06.2023, 19:00
Preţul cel bun sezonul 4, 7 iunie 2023. Iuliana a câștigat un sistem PC All in One
Miercuri, 07.06.2023, 19:00
Mireasa Sezonul 7, 7 iunie 2023. Simona și Andrei, discuție despre cum au ajuns în concurs: Nu te cred!
Miercuri, 07.06.2023, 16:43
Ultimele știri
„Am 66 de ani și port fuste mini, nu-mi pasă ce spun răutăcioșii" Cum arată cea mai „îndrăzneață” femeie
Ce se întâmplă dacă vezi spumă pe plante, în grădina ta. De ce nu trebuie să o atingi
O creatură misterioasă zărită în apă i-a uimit până și pe experții marini. Ce ar putea fi ființa ciudată care plutea la suprafață?
Grevă japoneză în rândul angajaților din sistemul sanitar și asistență socială. Care este motivul
Cele patru zodii care scapă de ghinion până la sfârșitul lunii iunie 2023. Ei sunt nativii privilegiați ai zodiacului!
Mireasa sezon 7, 7 iunie 2023. Fetele au participat la task-ul „calc pentru iubitul meu”. Cum s-au descurcat și cine a câștigat
Gina Pistol, adevărul despre relația pe care o are cu tatăl său, după ce Emil Pistol a fost văzut la nunta vedetei
Cine este noua iubită a lui Irinel Columbeanu. Ani este o femeie de afaceri de succes: „Dragoste la prima vedere”
Andreea Antonescu se pregătește de botezul mezinei sale. Unde va avea loc evenimentul și cine este „invitatul de onoare”
Sora Danei Roba, vești despre starea de sănătate a make-up artistului. Cum se simte după operația complicată pe care a suferit-o
Top Văzute
1
Chefi la cuțite | Sezonul 11, 6 iunie 2023. Proba culorilor! Cine a câștigat jocul de la începutul ediției
Marti, 06.06.2023, 20:51
2
Chefi la cuțite | Sezonul 11, 5 iunie 2023. Cine a obținut cel mai mare punctaj la proba...
Luni, 05.06.2023, 22:00
3
Chefi la cuțite | Sezonul 11, 6 iunie 2023. Emoții mari! Ce echipă a ieșit victorioasă în...
Marti, 06.06.2023, 22:13
4
Chefi la cuțite | Sezonul 11, 5 iunie 2023. Ce echipă a intrat la duel cu zero farfurii și...
Luni, 05.06.2023, 20:00
5
Chefi la cuțite | Sezonul 11, 6 iunie 2023. Chef Sorin Bontea folosește amuleta! Ce nu au voie...
Mai multe
Marti, 06.06.2023, 21:37