Daca iti doresti sa slabesti si sa te si mentii, cel mai indicat este sa combini dieta cu miscarea.
Cine consuma alimente calorice pentru o perioada, apoi trece la o dieta restrictiva, nu va obţine niciun rezultat in prima luna. Ba, mai mult, va observa ca are mai putina energie, deci va face mai putina miscare. Cand rezultatele intarzie sa apara, probabil ca aceste persoane vor avea tendinta sa manance si mai putin. Rezultatul? Si mai putina energie, deci si mai putina miscare.
In schimb, cei care tin o dieta sanatoasa, dar nu neaparat restrictiva, si o combina cu sport au sanse mai multe sa slabeasca. Desi poate parea paradoxal, sa mananci mai putin nu inseamna neaparat sa slabesti.
Organismul uman a dezvoltat un mecanism prin care compenseaza alimentatia saraca in calorii cu lipsa miscarii. Astfel, in perioadele de infometare, corpul tau tinde sa reduca la minimum activitatea fizica, chiar daca tu nu esti constienta de asta.
Pentru ca nu poate sti cat va dura infometarea, corpul tau ia masuri imediat ce observa lipsurile si incearca sa previna pierderea grasimii. Aceasta nu este decat un depozit de energie pe care corpul il face atunci cand primeste mancare prea multa, tocmai in ideea ca, la un moment dat, va urma o perioada de foamete. Grasimea reprezentand o asigurare de viata pentru organismul tau, el nu este dispus sa renunte la ea cu una cu doua.
FOTO: Hepta.ro
