Poate parea ciudat, dar la fel de important e felul in care ne ridicam si ne aplecam. Daca nu vrem sa ramanem intepeniti e bine sa avem grija cum ne aplecam. Cel mai important insa este sa nu ne lipim de scaun.
"Munca la birou, munca aplecat, stand si scriind sau stand in fata ecranului predispune in primul rand la pierderea tonusului muscular al musculaturii spatelui, care musculatura sustine axul vertebral", a explicat Sorin Filipescu, medic de familie.
O musculatura slabita poate duce la tasarea vertebrelor si implicit, la deformari ale coloanei.
Pentru o musculatura a spatelui puternica, cea mai la indemana solutie este sportul. Si nu trebuie neaparat sa avem abonament la sala. Putem face exercitii pentru detensionarea coloanei acasa.
Si atunci cand dormim trebuie sa avem grija la postura pe care o adoptam. Un pat tare cu o saltea ortopedica ar trebui sa isi faca datoria.
Hepta.ro Cel mai delicios remediu: mierea cu scortisoara... Dieta proteica, un mod de a slabi fara a diminua energia. Ce trebuie sa mananci...
