(P) Cum să ai un ten luminos și sănătos la orice vârstă

O îngrijire atentă a pielii te poate ajuta să îți menții tenul sănătos și strălucitor la orice vârstă și în orice perioadă a anului.

Fiecare își dorește un ten strălucitor, fără cusur, dar acest obiectiv e mai greu de realizat pentru persoanele cu gene mai puțin bune, care suferă de boli ale pielii, precum acneea. Însă, chiar dacă este mai greu de a avea grijă de tenul tău, iar eforturile pot fi, uneori, foarte mari, nu este imposibil să ai pielea fină și luminoasă.

Unele trucuri de înfrumusețare sunt mai puțin costisitoare - atât financiar, cât și din punct de vedere al timpului - decât ai putea crede, iar rezultatele sunt vizibile.

Iată câteva trucuri care te pot ajuta să ai un ten luminos și sănătos la orice vârstă:

Hidratarea

Hidratarea este esențială pentru a avea un ten sănătos. Faptul că pielea feței este menținută hidratată ajută la controlul producției de sebum și la prevenirea deteriorării cauzată de factori externi.

Ce este important de reținut este că hidratarea pielii trebuie realizată imediat după curățarea tenului, iar produsele alese pot fi diferite, având în vedere nevoile fiecăruia. În funcție de tipul de ten, poți alege creme hidratante sau masti de fata hidratante, care să acționeze cel mai bine asupra pielii și să satisfacă nevoile acesteia.

Odată cu înaintarea în vârsta, este recomandat să iei în calcul produsele ce pot reduce vizibil ridurile. O crema antirid poate oferi fermitate tenului și poate spori luminozitatea, astfel încât pielea să arate tânără.

Protecția solară

Una dintre cele mai bune modalități de a avea grijă de tenul tău este să îl protejezi de soare. Expunerea la razele UV poate provoca riduri, pete și alte probleme ale pielii. În plus, crește riscul de a dezvolta cancer de piele.

Protecția solară este necesară în toate anotimpurile, iar produsele folosite trebuie să aibă factor de protecție de cel puțin 15.

În sezonul cald, este recomandat să eviți expunerea la soare la orele de vârf, respectiv între 10.00 și 16.00, când razele ultraviolete sunt foarte puternice.

Dieta echilibrată

O dietă echilibrată te poate ajuta să îți păstrezi sănătatea întregului organism, să arăți și să te simți bine. Pentru a ajuta tenul să rămână luminos și sănătos, este bine să consumi fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.

Cu toate că legătura dintre alimentație și acnee nu este clar stabilită, sunt unele cercetări care sugerează că o dietă bogată în ulei de pește și săracă în grăsimi nesănătoase și carbohidrați procesați ar putea ajuta tenul să arate mai tânăr. În plus, consumul de apă contribuie la hidratarea pielii.

Stresul

Un factor care afectează pielea este stresul. Nivelurile mari de stres pot face ca tenul să devină mai sensibil și pot contribui la apariția acneei și a altor probleme ale pielii. Un studiu realizat la Universitatea Stanford a arătat că studenții care în timpul unui examen s-au simțit mai stresați au avut erupții acneice mai puternice decât cei care au simțit o presiune mai mică. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul contribuie la creșterea producției de hormoni din organism, printre care se numără cortizolul, ceea ce poate face ca tenul să devină mai gras, iar capacitatea sa de a lupta cu bacteriile care provoacă acneea să scadă.

Pentru a avea un ten sănătos, este important să ții sub control stresul. Dormi suficient în timpul nopții (cel puțin opt ore), setează limite profesionale și apelează la tehnici de relaxare (yoga, meditație).

Stilul de viață joacă un rol important în menținerea bunăstării pielii, motiv pentru care este vital să ai obiceiuri sănătoase, pentru a te bucura de un ten luminos la orice vârstă.