DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

UTIL! Dacă ai aluniţe şi arată AŞA trebuie să mergi la medic URGENT

acum 3 ore

Aluniţele pot fi extrem de periculoase, mai ales în cazul expunerii prelungite la soare! Medicii recomandă controlul acestora la un specialist pentru evitarea melanomului, un tip de cancer cutanat

HEALTH

Românii nu pot renunța la el! Alimentul care ne UCIDE încet, dar SIGUR!

acum 1 zile

Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru toți românii. Un studiu arată că românii consumă nici mai mult nici mai puţin de 100 de kilograme de pâine pe an. Şi nu doar pâine, ci şi covrigi, cornuri.

HEALTH

NU vom mai BEA APĂ din STICLE DE PLASTIC! Motivul?

acum 1 zile

În viitor s-ar putea să nu mai bem apă din sticle de plastic, ci dintr-un recipient inedit, ce a fost inventat recent.

HEALTH

Hepatita A, boala "mâinilor murdare": Ce trebuie să ştii despre această afecţiune şi cum se tratează!

acum 1 zile

Recunoscută sub numele boala "mâinilor murdare", hepatita A este o infecţie a ficatului cauzată de un virus de tip ARN transmis prin ingerarea alimentelor şi a apei contaminate.

HEALTH

Speli hainele la 40 de grade? ATENȚIE! Te poți îmbolnăvi GRAV

acum 1 zile

Cercetătorii fac un anunț important pentru toate gospodinele ! Spalatul hainelor la temperaturi scazute riscă să vă îmbolnăvească, iar specialiștii ne recomandă să fim precauți atunci când o facem

HEALTH

Detoxifiere la tine acasă: TREI rețete miraculoase

acum 2 zile

Sucurile naturale, realizate în diferite combinaṭii, ne schimbă radical întreaga zi, ne curăṭă corpul de toxine şi ne fac pielea luminoasă.

HEALTH

ATENȚIE! Zahărul este mult mai periculos decât sarea. Află cât ai voie să consumi pentru a evita bolile cardiovasculare

acum 2 zile

Zahărul este mult mai periculos decât sarea în ceea ce priveşte riscul de boli cardiovasculare, potrivit unui studiu al cercetătorilor americani, care susţin că nivelul ridicat al acestuia în sânge afectează o zonă a creierului ce determină creşterea pulsului şi a tensiunii arteriale.

HEALTH

Nimeni nu ia acest lucru în serios! La CÂT TIMP ești OBLIGAT să schimbi PERNELE pentru a nu te ÎMBOLNĂVI GRAV

acum 3 zile

Aproape 70 la suta dintre noi considera pernele cheia unui somn bun, asa ca si le cauta pe cele mai confortabile. Iar cand le gasesc nu s-ar mai desparti de ele

HEALTH

Mare atenţie! Mănânci multă sare? Iată ce poţi să păţeşti

acum 3 zile

Un studiu realizat recent scoate la iveală o realitate îngrijorătoare! Consumul ridicat de sare ar putea agrava simptomele sclerozei şi favorizează riscul de apariţie al unei deteriorări neurologice ulterioare.

HEALTH

Ochelarii de SOARE pot fi extrem de periculoşi! Pe care trebuie să îi alegi

acum 3 zile

La metrou, la colţ de stradă, pe malul mării, îi găsim peste tot! Puţini ştiu, însă, ca aceştia pot afecta vederea

HEALTH

UTIL! Mesteci GUMĂ zilnic? La ce riscuri de expui

acum 5 zile

Mestecatul gumei a devenit un obicei pentru foarte mulţi dintre noi! Unul nesănătos, spun cercetătorii

HEALTH

Mănânci covrigi în fiecare dimineață? Ai face bine să renunți ACUM! Uite ce boli pot cauza

acum 6 zile

O afacere înfloritoare este, fără îndoială, o covrigărie! Lipsa timpului pentru gătit, preţul mic şi faptul că se găsesc la orice stradă fac din covrigi gustarea perfectă. Nu şi pentru sănătate

HEALTH

Inexplicabil?! A trăit 24 de ani fără creier! Cazul care a uimit medicii

acum 6 zile

Doctorii din China au rămas perplecși în fața unui caz nemaipomenit. O tânără a trăit mai mult de 20 de ani fără creier!

HEALTH

Top 15 alimente care scad pofta de mâncare

acum 6 zile

Ghimbirul, semințele de in sau iaurtul grecesc, bineînțeles legumele verzi sunt aliați de nădejde pentru sănătatea și frumusețea noastră.

HEALTH

FOARTE IMPORTANT: OPT lucruri pe care toate gravidele ar trebui să le ştie despre naştere

acum 6 zile

Pe timpul sarcinii auzi o multime de povesti de groaza: cordon ombilical in jurul gatului, cezariene de urgenta, nasteri premature. Toate acestea pot sa-ti produca o trauma destul de mare

MATERIAL TOTAL NEINTERESANT, DE NECITIT. Profi' cu obiceiuri de eroi.

De ani buni, doi profi din Iași fac meditații cu elevii fără posibilitați materiale. După ce aceștia intră la facultate, vin și predau altor copii dornici să învețe. Toți dau o palmă...

2 de la Digital Antena TV Group

Au trecut fix 2 ani de cind Antena TV Group si-a creat propriul departament digital (DAG). Munca facuta corect, inteligenta si dedicarea 100% au dus la rezultate foarte bune, primele 5 luni ale...

eBook: "Tendinte in publishing online in 2014 si 2015"

Costin Cocioaba si Alexandru Negrea au avut o initiativa laudabila si au lansat pe piata ebook-ul "Tendinte in publishingul online in 2014 si 2015".


Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

Din
19 septembrie

22
septembrie

În
fiecare joi, 20.30

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!