DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Nimeni nu şi-ar fi închipuit! Ştii CÂTE INSECTE ÎNGHIŢI într-un an?

acum 6 ore

Fără să ne dăm seama suntem nişte devoratori de insecte. Păianjeni, muşte, ţânţari. Toate ajung în stomacul nostru în cantităţi considerabile

HEALTH

Cancerul ovarian, un inamic nevăzut! Află ce simptome nu trebuie să treci cu vederea!

acum 7 ore

Martin Ledwick, un cercetător din UK, a decis să vorbească deschis despre problema care îngrijorează numeroase femei

HEALTH

Flavia şi Miruna s-au întors mai sexy ca niciodată! Antrenament post-vacanţă în platoul de la "Neatza"

acum 13 ore

Instructorul de fitness Florin Neby, împreună cu Flavia şi Miruna, au prezentat la Neatza exerciţii pentru tonifierea pielii.

HEALTH

Era doar un MIT! Descoperire uimitoare despre EFECTELE CAFELEI asupra inimii

acum 1 zile

Cele mai noi studii cu privire la efectele cafelei asupra inimii au doborât un mit important! Conform specialiştilor, consumata moderat, aceasta nu ne afectează sănătatea

HEALTH

Adevărul despre laptele de soia. Este așa de bun precum se spune?

acum 5 zile

Este imposibil să nu cunoașteți pe cineva care nu se mai oprește din a lăuda laptele de soia. A fost un "BOOM" pe piață, iar vânzările cresc în fiecare zi. Dar ce este într-adevăr laptele de soia? Chiar are atâtea proprietăți?

HEALTH

ATENȚIE! Testerele de farduri din magazine sunt pline de bacterii PERICULOASE

acum 6 zile

Nu zice nimeni să cumpărăm farduri fără să le încercăm. Atenţie! Testerele fardurilor transmit virusuri. Dacă nu sunt dezinfectate şi sunt folosite în comun, ne putem alege cu herpes, negi şi alte boli de piele.

HEALTH

Tu fumezi ŢIGARĂ ELECTRONICĂ? Uite ce PERICOL ascunde!

acum 7 zile

Potrivit unui studiu realizat recent, ţigara electronică prezintă un interes mai mare tinerilor nefumători decât ţigările convenţionale. Astfel, cei care încearcă să fumeze din curiozitate dintr-o ţigară electronică sunt foarte predispuşi să încerce şi tutunul obişnuit.

HEALTH

Elixirul vieții! Remediul chinezesc ce îți curăță organismul

acum 7 zile

În 1971, într-o mănăstire tibetană, o expediție UNESCO a găsit o rețetă veche chinezească. Ea a fost tradusă și publicată în multe limbi. Se pare că acest remediu a fost preparat pentru prima în anul 200 Î.C.

HEALTH

Nici nu îți imaginai așa ceva! Ce se întâmplă cu ORGANISMUL tău dacă mănânci VINETE

acum 9 zile

Vinetele sunt foarte consumate în această perioadă,fiind leguma sezonului. Cu siguranță nu știai ce se întâmplă cu organismul tău de fiecare dată când le mănânci.

HEALTH

Scapă de mirosul vaginal! 10 remedii naturale

acum 9 zile

Mirosul vaginal este ceva cu care femeile se confruntă măcar o dată în viață. El se produce dintr-un variat număr de motive cum ar fi bacteriile, infecțiile, igiena precară, schimbările hormonale și bolile cu transmisie sexuală.

HEALTH

Ai bătături? Scapă de le cu 10 remedii naturale

acum 11 zile

Bătăturile sunt porțiuni micuțe de piele ce se întăresc atunci când zona respectivă este supusă presiunii și frecării excesive.

HEALTH

Uite ce poate conţine CAFEAUA! Rămâi fără cuvinte

acum 11 zile

Zahărul sau laptele nu sunt singurele ingrediente adăugate cafelei tale de zi cu zi. Condiţiile grele de creştere ale boabelor şi cererea aflată în continuă creştere îi determină pe producători să recurgă la metode mai puţin sănătoase.

HEALTH

Ai curaj să încerci? Ce se întâmplă dacă mănânci drojdie înainte să bei alcool

acum 11 zile

Secretul stă în...drojdie. Jim Koch, co-fondator al Boston Beer Company, spune că ca el înghite o linguriţă de drojdie înainte de a bea o bere, iar acest lucru îl face să se simtă mult mai bine

HEALTH

NU vrei să ajungi ca EA! Uite în hal arată tânăra care a folosit timp de 18 ani SOLARUL, ZILNIC

acum 12 zile

La numai 32 de ani a fost diagnosticata cu cancer de piele dupa ce, timp de 18 ani a folosit fără nici o teamă, solarul.

HEALTH

Adio, dureri de cap: S-a inventat cipul care vindecă migrenele!

acum 12 zile

O descoperire nouă a oamenilor de ştiinţă americani promite rezultate maxime cu mult mai puţin efort. Esste vorba despre cip care, implantat sub obraz, are capacitatea să vindece o durere cruntă de cap în câteva secunde.

Ştefan Bănică Jr. - explicaţia din DEX pentru ONE MAN SHOW

A erupt cu LICEENII. A fost Laertes, în Hamlet, are 15 discuri de autor şi peste 50 de concerte de Crăciun. A cântat alături de Angela Gheorghiu, a ridicat în picioare, la bisurui, săli...

2 de la Digital Antena TV Group

Au trecut fix 2 ani de cind Antena TV Group si-a creat propriul departament digital (DAG). Munca facuta corect, inteligenta si dedicarea 100% au dus la rezultate foarte bune, primele 5 luni ale...

eBook: "Tendinte in publishing online in 2014 si 2015"

Costin Cocioaba si Alexandru Negrea au avut o initiativa laudabila si au lansat pe piata ebook-ul "Tendinte in publishingul online in 2014 si 2015".


Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

Vineri,
20.30

Din
18 septembrie

Din
19 septembrie

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!