DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei patru linguriţe de ulei de măsline în fiecare zi! Rezultatele sunt spectaculoase

acum 1 zile

Un studiu condus de Universitatea din Glasgow scoate la iveală beneficiile importante pe care le are consumul regulat de ulei de măsline asupra sănătăţii noastre.

HEALTH

NU vei mai arunca niciodată COJILE de ceapă dacă afli ce poți face cu ele!

acum 1 zile

Cojile de ceapă au numeroase proprietăți despre care puțină lume știe. Le vei păstra și tu dacă afli la ce se pot folosi.

HEALTH

Vrei să-ți crească părul mai repede și mai bogat? 10 remedii naturale

acum 2 zile

Un păr lung, frumos și sănătos este dorința multor oameni, atât femei cât și bărbați. Printre cauzele comune ale pierderii părului se numără deficiențele nutriționale, cauzele genetice, stresul, dezechilibrul hormonal, folosirea unor produse nepotrivite de îngrijire etc.

HEALTH

Îţi cade părul, se rupe uşor şi ai mătreaţă? Ce spune podoaba capilară despre sănătatea ta!

acum 2 zile

Chiar dacă nu prea ţinem cont de aceste lucruri, problemele de sănătate se reflectă şi asupra înfăţişării noastre. De multe ori, căderea părului şi uscarea sa reflectă anumite afecţiuni serioase.

HEALTH

Ar putea salva milioane de vieți! Metoda contraceptivă în valoare de 4 lei

acum 2 zile

Femeile din întreaga lume vor putea beneficia de o metodă contraceptivă care să le ofere libertatea de a decide asupra viitorului lor și a familiei. La un preț derizoriu, soluția injectabilă ar putea salva milioane de vieți!

HEALTH

Ela Crăciun îţi spune trei remedii naturale care te scapă de răceală

acum 3 zile

Pentru că în această perioadă multă lume se confruntă cu răceala şi gripa, Ela Crăciun, prezentatoarea emisiunii "Numai de bine", de la Antena 3, ne vine în ajutor cu trei remedii naturale, mai puţin cunoscute, numai bune pentru a combate simptomele.

HEALTH

Scapă de HERPES cu acest leac INCREDIBIL!

acum 3 zile

Herpesul este o afecțiune prezentă la un număr foarte mare de persoane, dar sunt puțini cei care știu cum să scape rapid de el.

HEALTH

Şi tu faci ASTA când iei antibiotice? Atenţie, e o mare greşeală! Cei mai mulţi români nu ştiu cât e de periculos

acum 4 zile

Atunci când ne confruntăm cu o răceală puternică, apelăm la antibiotice, nu-i aşa? Dacă urmăm un astfel de tratament, trebuie să film foarte atenţi la modul în care luăm pastilele.

HEALTH

INCREDIBIL! Nu vei mai privi la fel fructul de MANGO! Uite ce face ORGANISMULUI!

acum 4 zile

Mango este un fruct exotic, dar puțini sunt cei care știu ce efecte poate avea asupra organismului uman. Nu vei mai privi acest fruct la fel dacă afli ce ascunde.

HEALTH

Te doare SPATELE? Mergi RAPID la doctor! Uite ce s-ar putea să ai!

acum 4 zile

Durerile de spate sunt o problemă des întâlnită, dar puțini sunt cei care acordă o atenție sporită acestora.

HEALTH

Dieta "minune" de trei zile! Scapă de kilogramele în plus cât ai clipi din ochi! Vei rămâne surprinsă de rezultate!

acum 5 zile

Fie că mergi la un eveniment important, fie că îţi doreşti să te pregăteşti dintimp de sărbătorile de iarnă îţi recomandăm să urmezi o dietă de trei zile, ce te va ajuta să scapi de kilogramele în plus.

HEALTH

Şi tu arunci cojile de la ceapă? N-ai idee cât de multe poţi face cu ele! Beneficiile sunt uimitoare

acum 8 zile

Fără îndoială, ceapa este unul dintre cele mai folosite alimente în toată lumea. Ştim că e sănătoasă, că dă un gust bun mâncării, dar uităm de beneficiile pe care le au şi cojile sale.

HEALTH

ȘOCANT! Uite ce îi crește acestei femei în loc de PĂR!

acum 8 zile

Un caz medical incredibil a reușit să stârnească numeroase controverse. Lumea a fost uimită atunci când a văzut că acestei femei nu îi crește păr, ci ceva cu adevărat incredibil.

HEALTH

Ce se întâmplă dacă mănânci ACESTE alimente! Uite ce pățește corpul tău!

acum 8 zile

Există o serie de alimente ce pot provoca efecte nebănuite organismului uman. Puțini sunt cei care știu despre ce este vorba.

HEALTH

Medicamente FĂRĂ EFECT! Dai banii degeaba dacă iei așa ceva

acum 9 zile

Românii au tendința să dea tot mai mulți bani pe medicamente sau diferite produse cosmetice, fără să știe că își irosesc banii, fără să obțină vreun efect.

Muritorule, te rugăm să pierzi 6 minute și 21 se secunde și să vezi asta! Cea mai frumoasă lecție de viață din istorie!

Când s-a născut, n-avea un kilogram! Mă-sa n-a avut vreme de el, era prea ocupată cu drogurile. Dar Christopher s-a încăpățânat să trăiască. Iar Cel de Sus, văzând atâta voință...

2 de la Digital Antena TV Group

Au trecut fix 2 ani de cind Antena TV Group si-a creat propriul departament digital (DAG). Munca facuta corect, inteligenta si dedicarea 100% au dus la rezultate foarte bune, primele 5 luni ale...

eBook: "Tendinte in publishing online in 2014 si 2015"

Costin Cocioaba si Alexandru Negrea au avut o initiativa laudabila si au lansat pe piata ebook-ul "Tendinte in publishingul online in 2014 si 2015".

In gura presei

ingurapresei.a1.ro



Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

În
fiecare luni, 20:30

În
fiecare joi, 20:30

În
fiecare vineri, 20:30

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!