DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Ce se întâmplă dacă dormi fără haine! Convinge-ți partenerul că există multe beneficii!

acum 1 zile

Chiar dacă pare greu de crezut, se pare că dormitul fără haine are numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre ele.

HEALTH

Dieta cu ouă, perfectă pentru Paște! E incredibil câte kilograme dai jos într-o săptămână!

acum 2 zile

Ouăle sunt deosebit de sănătoase, deoarece sunt bogate în proteine şi alţi nutrienţi. Consumul lor îi furnizează corpului majoritatea vitaminelor şi substanţelor nutritive esenţiale. Înlocuind alimentaţia obişnuită cu acest plan dietetic preţ de o săptămâna vei accelera metabolismul în mod considerabil şi vei da jos grăsimea cât ai zice peste.

HEALTH

Scapă de toate bolile cu acest remediu! Leacul din Biblie care te vindecă de orice afecţiune

acum 2 zile

Este cunoscut ca măslinul este extrem de popular pentru afecţiunile pe care le tratează. De asemenea, acesta este menţionat de mii de ori chiar şi în Biblie. Conform scripturilor, frunzele au proprietăţi puternice care combat foarte multe boli

HEALTH

Ai fumat şi vrei să îţi cureţi plămânii? Poţi să o faci ieftin şi natural cu un remediu minune

acum 2 zile

Din ce în ce mai mulţi fumători îşi dau seama de pericolul la care se expun şi încearcă să se lăsă de fumat. Din păcate, foarte puţini reuşesc, iar cei care o fac cauta soluţii pentru a-şi curăţa plămânii de substanţele nocive

HEALTH

Uită de pastilele luate cu pumnul și de tuburile de cremă! Pune-ți jumătate de lămâie pe călcâi, iar rezultatul te va uimi

acum 2 zile

Dacă te confrunţi cu problema călcâielor crăpate, atunci îţi recomandăm această metodă uimitoare şi foarte eficientă, că tratament. Înainte de toate, trebuie să ştii că niciun fel de crema sau de unguent nu va avea un astfel de rezultat! Eficiența acestui tratament constă în faptul că pielea uscată a călcâielor este revigorată de coajă de lămâie.

HEALTH

Și tu ai observat aceste crăpături la colțurile buzelor?Nu mai sta, mergi de urgență la medic!

acum 3 zile

Dacă în ultima perioadă ați observat crăpături la colțurile buzelor, cel mai bine ar fi să consultați un medic! În spatele unor detalii aparent insignifiante se pot ascunde afecțiuni grave, cauzate de carnțe grave de minerale și vitamine. Și nu numai!

HEALTH

Antrenamentul ce i-a înnebunit pe toți! În doar patru minute ai rezultate senzaționale! Uită de mersul la sală! (VIDEO)

acum 3 zile

Fiindcă vine vara și toată lumea vrea să se bucure de un corp bine lucrat, iată o soluție rapidă și eficientă. Oamenii din întreaga lume sunt înnebuniți după acest antrenament!

HEALTH

Privește-te cu atenție! Dacă ai aceste două cercuri pe spate, esti de-a dreptul special! Iată ce spun despre tine

acum 3 zile

Aceste cercuri mici, situate în partea de jos a spatelui au o semnificaţie despre care sunt sigur că nu ştiai până acum! În cazul femeilor, ele poartă numele de găurile lui Venus iar în cazul bărbaţilor poartă numele de Apollo, notează secretele.com.

HEALTH

Miracol! Planta care distruge celulele canceroase, în doar câteva zile

acum 3 zile

Oamenii de știință au descoperit că păpădia distruge complet celulele canceroase. Aceasta conține foarte multe vitamine și minerale: vitamina B6, tiamină, riboflavin, vitamina C, fier, calciu, potasiu, acid folic și magneziu.

HEALTH

Ce trebuie să faci să nu te îngrași de Paște! TRUCURILE care te vor ține departe de kilogramele în plus!

acum 3 zile

Iată ce trebuie să faci ca să nu pui multe kilograme pe tine de Paște!

HEALTH

Ce se întâmplă dacă mănânci banane, după ce ai consumat alcool? Ai curaj să încerci?

acum 4 zile

Chiar dacă pare greu de crezut, se pare că există o legătură între consumul de alcool și banane! Ce se întâmplă dacă le combini?

HEALTH

Slăbeşti bând apă caldă cu lămâie?! Un ingredient pe care-l ai în bucătărie dublează efectele

acum 4 zile

Să slăbeşti nu a fost niciodată mai uşor. Nu trebuie decât să adopţi un obicei simplu ce îţi va lua mai puţin de cinci minute. În ultimii ani, a bea apă cu lămâie dimineaţa a devenit foarte comun. Potrivit secretele.com, lămâile sunt bogate în nutrienţi importanţi în care se regăsesc: potasiu, magneziu, calciu, fier, vitamina A şi C, vitaminele grupului B.

HEALTH

Remediul bunicii! Pune cartof ras în şosete şi ai scăpat de orice infecţie

acum 4 zile

Este cunoscut că remediile naturiste sunt cele mai indicate. Chiar şi medicii recomandă să încercăm mai întâi să tratăm anumite afecţiuni cu tot felul de plante, ca abia mai apoi să apelăm la medicamente chimice

HEALTH

Zdrobeşte coaja unui ou şi o amestecă cu lapte! Motivul este uimitor

acum 4 zile

Ai fiert ouă şi primul lucru pe care îl faci este să arunci cojile la gunoi? Mare greşeală spun nutriţioniştii. Acestea pot trata numeroase afecţiuni, mai ales dacă sunt combinate cu lapte

HEALTH

Ea ar putea fi PRIMA persoană din lume care NU va mai îmbătrâni: ”Vom scrie istorie”

acum 4 zile

Elizabeth Parrish, este director general al Bioviva USA Inc, susţine că este prima persoană din lume care nu va fi afectată de efectele îmbătrânirii naturale.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

FILMUL ANULUI! Sângele cioroiului, al albului, al gălbejitului și al lui "Spate asudat" se împreunase, scurgându-se în canal...

Are nițeluș peste 10 minute. Atât! Vorbește despre incidentele rasiale din Los Angeels, 1991 și, deși e scurt, miroase a capodoperă. Elodio, mexicanul, vrea să răzbune moartea fratelui...

Lajumate.ro cel mai proaspat site Antena TV Group

Au trecut mai bine de 3 ani si jumatate de cind Antena TV Group a decis sa creeze departamentul Digital. S-au creionat atunci doua directii: una editoriala si cealalta de dezvoltare. Cu ajutorul...

Aplicatia X Factor Romania, cea mai downloadata in AppStore!

X Factor a debutat pe 17 septembrie si a marcat o premiera in istoria showului!


Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

BRAVO,
ROMÂNIA!

iUMOR

ÎN
PUII MEI!

INEDIT

SURPRIZA

Sărbătorește pe 2 mai Ziua Înghețatei la McDonald’s (P)

McDonald’s a pregătit și anul acesta o surpriză specială, cu gust de vară, pentru toți fanii săi. Luni, 2 mai, sărbătorește Ziua Înghețatei și le oferă GRATUIT FAIMOASA ÎNGHEȚATĂ LA CORNET tuturor celor care trec pragul restaurantelor.

INCREDIBIL!

Locul de muncă plătit cu 350.000 de euro pe an pe care nu-l vrea nimeni!

Nu, nu e nicio greșeală! Cifrele sunt corecte, absolut SF pentru piața muncii din România, în care salariul mediu lunar pe economie nu ajunge nici măcar la 2.000 de lei!
Observator
Vezi mai multe »
Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!