DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Învaţă să te epilezi eficient cu zahăr! Uită de ceara tradiţională sau de lamă şi vei obţine rezultate foarte bune

acum 4 ore

Mai ales în sezonul cald, epilarea este un lucru esenţial pentru toate doamnele şi domnişoarele. Dacă nu ai timp să mergi la salon şi te-ai saturat de metodele tradiţionale de epilare, este timpul să încerci ceva nou.

HEALTH

Privește-ți cu atenție părul și scalpul! Aspectul lor îți dezvăluie ce se întâmplă cu organismul tău

acum 15 ore

Ai avut mai multe zile in care parul nu ti-a stat asa cum ti-ai dorit? S-ar putea sa ignori semnale pe care parul incearca sa ti le transmita in legatura cu sanatatea.

HEALTH

Fă-ți acest test ca să afli cât de îmbătrâniți sunt dinții tăi și cât vor mai rezista!

acum 1 zile

Știi cat de in varsta te fac dintii tai sa pari? 89% dintre oameni cred ca o dantura inestetica are efectul de a te face sa pari mai batran decat esti de fapt.

HEALTH

Dieta lui Dumnezeu! Slăbește 10 kilograme în doar 40 de zile!

acum 4 zile

Dieta lui Dumnezeu câștigă tot mai mulți adepți, mai ales că promite să slăbești zece kilograme în doar 40 de zile.

HEALTH

Remediul care te face să pari cu zece ani mai tânără! Ai nevoie de muşeţel şi încă două ingrediente banale

acum 6 zile

În mod inevitabil, trecerea timpului lasă urme adânci pe chip, iar ridurile reprezintă o problemă importantă pentru cele mai multe femei.

HEALTH

Cum să slăbești 10 kilograme și să elimini celulita cu un amestec natural, alcătuit din 2 ingrediente pe care le ai acasă

acum 6 zile

Această reţeta simplă, alcătuită doar din 2 ingrediente, te va ajută să slăbeşti rapid, să normalizezi metabolismul, să reduci nivelul zahărului din sânge şi îţi va scădea apetitul, scrie secretele.com.

HEALTH

Detoxifiază-ţi organismul cu o băutură miraculoasă! De ce e bine să bei apă cu lămâie şi castravete

acum 7 zile

Esenţială pentru funcţionarea în condiţii optime a organismului este, fără doar şi poate, apa, însă dacă vei adăuga şi alte ingrediente te vei bucura nu doar de o băutură delicioasă, însă consumul constant al acesteia va avea efecte benefice asupra corpului tău.

HEALTH

Cum se prepară corect o salată ce nu îngrașă! S-a descoperit misterul dietelor ce nu te ajută să slăbești!

acum 7 zile

Dacă ai observat că te îngrași tot mai mult deși consumi frecvent doar salate, atunci află misterul din spatele acestui fenomen. Dacă ai luat kilograme în plus deși ești la dietă, atunci află care este secretul.

HEALTH

Scapă instant de celulita inestetică! Florin Neby îţi arată cele mai eficiente metode pentru a avea o siluetă de invidiat

acum 7 zile

Încă nu s-a descoperit ceva mai bun decât antrenamentul şi alimentaţia. La capitolul antrenament este extrem de simplu. Florin Neby împreună cu asistentele sale demonstrează acest lucru.

HEALTH

Senzația de foame poate trăda probleme grave de sănătate! Ce boli ascunde

acum 7 zile

Senzația de foame poate trăda probleme grave de sănătate. Dacă se întâmplă să simţiţi nevoia de a mânca ceva, deşi au trecut doar 20 de minute de la ultima masă, s-ar putea ca organismul vostru să tragă un semnal de alarmă.

HEALTH

Cum trebuie să prepari corect salata de vinete! Greșeala pe care toată lumea o face

acum 8 zile

Salata de vinete este foarte sănătoasă și conţine foarte multe vitamine şi minerale! Este felul de mâncare pe care mulţi îl adoră, dar puţini sunt cei care ştiu cum să-l prepare 100% corect.

HEALTH

Cât trebuie să mergi pe jos ca să slăbești: Metodă revoluționară pentru silueta ta!

acum 8 zile

Mersul pe jos este unul dintre cele mai sigure forme de a face miscare cunoscute la ora actuala. In functie de cat de des mergi pe jos, poti reusi sa dai jos o jumatate de kilogram pe saptamana, sau poate chiar mai mult.

HEALTH

Spune adio cicatricilor inestetice! Trei remedii naturiste care te ajută să ai o piele perfectă

acum 8 zile

Cauzate de probleme medicale ori de infecţii ale pielii, cicatricile sunt răni vizibile, care creează un anumit disconfort, motiv pentru care multe persoane se simt complexate din pricina acestora.

HEALTH

Scapă de patru kilograme în doar patru zile! Dieta cu banane, secretul unei siluete de invidiat

acum 9 zile

Una dintre cele mai noi metode de invidiat, care face furori printre femeile de toate vârstele este, fără doar și poate, dieta cu banana. Simplă și ușor de ținut, acest regim pare să fie deosebit de eficient, ajutându-te să scapi de patru kilograme în doar patru zile.

HEALTH

Învață să-ți cunoști corpul! Cele mai interesante lucruri pe care nu le știai despre sânii tăi

acum 10 zile

O adevărată atracție pentru reprezentanții sexului tare, sânii sunt, pentru femei, doar o parte a corpului. Chiar și așa, multe dintre doamne și domnișoare își doresc să aibă un bust impresionant, însă scapă din vedere anumite detalii, pe care nu le cunosc.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Venus in Leu, din 5 iunie 2015 – mai stralucitor decat o mie de sori

 In semnul regal al mandriei si puterii, Zeita Iubirii - Venus...

Cea mai frumoasă tragică poveste de dragoste din România. ”Domnul meu și Dumnezeul meu, iartă-mă! O prea mare iubire ucide!”

S-au cunoscut în anii 50, într-un București sovietizat. El, poet la început de drum. Ea, solistă la Operă. El, condamnat la pușcărie politică. Ea a făcut vrăji și l-a scos de acolo....

A1.ro - 9.513.633 unici in martie, locul 1 in sectiunea Divertisment, 2 in topul general!

Pe 3 aprilie 2015 s-au implinit 3 ani de cind Antena TV Group a reinceput constructia digitala, de data aceasta prin crearea propriul departament. L-am construit pas cu pas impreuna cu Robert...

Antena3.ro



Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

luni
și marți, 20:30

miercuri,
21:30

duminică,
20:30

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!