DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

A făcut greşeala pe care o va regreta toată viaţa. Cum arată această femeie după ce s-a tatuat

acum 53 minute

Tânăra a ales să-şi tatueze sprâncenele permanent într-o perioadă în care erau foarte rare şi abia se vedeau.

HEALTH

Este important să te hidratezi bine, dar apa poate crea probleme de sănătate. Iată când să nu bei apă

acum 1 ore

Cantitatea pe care trebuie să o consume o persoană pentru a fi hidratată este de 30-40 ml de apă pe kilogram.

HEALTH

Acest sirop de casă preparat după o veche rețetă tradițională elimină flegma din plămâni și vindecă tusea!

acum 14 ore

În sezonul răcelii și al gripei, cel mai mult avem nevoie de un remediu eficient care să alunge tusea și să elimine mucusul din plămâni.

HEALTH

Ce se întâmplă în corpul tău când consumi vinete. Nu vei mai da banii pe medicamente!

acum 15 ore

Vinetele sunt cunoscute in toate partile lumii si sunt foarte populare. India este declarata a fi tara de origine a acestui fruct ,,ciudat” (este fruct pentru ca are seminte).

HEALTH

Pur și simplu magic! Un medic recomandă: Bea acest amestec timp de 30 de zile și vei slăbi zece centimetri în talie. Pe măsurate!

acum 18 ore

Cu cât se apropie primăvară, femeile încep să se gândească cum să scape de excesul de grăsime şi să se pregătească pentru plajă, costume de baie, fuste scurte şi pantaloni scurţi.

HEALTH

Consumată în exces, un PERICOL imens pentru sănătate! Turcia este prima ţară din lume care interzice SAREA

acum 18 ore

Asociaţia restaurantelor şi firmelor de catering din Turcia vrea să interzică solniţele pe mesele din locari şi să reducă cât mai mult posibil cantitatea de sare din preparate

HEALTH

Răceşti des? Remediul pentru răceală şi gripă care se vede imediat

acum 19 ore

Leacurile vechi care funcţionau cu sute de ani în urmă sunt încă folosite cu mare succes şi în zilele noastre.

HEALTH

Cum să slăbești cu ajutorul unui…prosop! Tehnica japoneză apreciată în întreaga lume!

acum 21 ore

Pare a fi ceva ireal, dar doctorul japonez Fukutsudzi ajută femeile de mai bine de 10 ani să slăbească cu ajutorul unui... prosop!

HEALTH

Astenie de primăvară? Nici vorbă! Un remediu de nici trei lei o va ține departe de tine!

acum 22 ore

Primăvara este o perioadă grea pentru organism, deoarece acesta trebuie să se obișnuiască atât cu un nou stil de viață, cât și cu un nou comportament alimentar, acomodare care adesea este precedată de binecunoscuta astenie de primavară

HEALTH

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când nu mergi la toaletă la timp! Te poate afecta pe termen lung!

acum 23 ore

Mai sunt doar câteva minute din filmul tău preferat. Deși ai nevoie la toaletă, te ții. Iată ce se întâmplă în corpul tău atunci când pățești asta!

HEALTH

Hai, mai toarnă un păhărel de vin sau de bere! Așa vei ține departe de tine kilogramele în plus

acum 1 zile

Femeile care consumă două pahare de vin, bere sau tărie în fiecare zi sunt mai puțin expuse riscului de îngrășare comparativ cu femeile care nu consumă deloc alcool

HEALTH

Atenţie mare! Medicii avertizează: "În spatele acestui PRODUS este o înşelătorie"

acum 1 zile

O reclamă cu un plasture minune face furori printre români, însă medicii trag un puternic semnal de alarmă! De ceva timp pe internet circulă un anunţ prin care populaţia este îndemnată să cumpere un produs care ar face minuni.Cei bolnavi sunt vindecaţi de...

HEALTH

Pe asta sigur nu o știai! Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea și fumezi în același timp

acum 1 zile

Fumatul este un obicei nesănătos, iar unii cercetători sunt de părerea că nici cafeaua nu îți face prea mult bine. Vezi ce se întâmplă în corpul tău când combini cele două vicii.

HEALTH

Asta e invenţia SECOLULUI! După ani de zile de muncă, au reuşit! În curând, se va lansa ŢIGARA FĂRĂ GUDRON

acum 1 zile

Ţigara fără prea multe substanţe nocive este visul oricărui fumător! Ei bine, acum totul a devenit realitate. După ani întregi de cercetări, specialiştii de la Philip Morris au reuşit să creeze ţigara fără gudron

HEALTH

Află care este tensiunea arterială normală, în funcţie de vârstă

acum 1 zile

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai comune probleme de sănătate și poate apărea oricând. Află care este valoarea normală a tensiunii, în funcție de vârstă

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

BASM ADEVĂRAT! Albă ca Zăpada a existat! A trăit la 1750, în Germania. Piticii erau copii-mineri, căutători de aur în Bieber!

Faimoasa poveste a Fraților Grimm, ”Albă ca Zăpada” se trage dintr-o istorie reală. Maria Sophia von Erthal este prințesa alungată de mama vitregă, după o ”discuție” cu o oglindă...

Lajumate.ro cel mai proaspat site Antena TV Group

Au trecut mai bine de 3 ani si jumatate de cind Antena TV Group a decis sa creeze departamentul Digital. S-au creionat atunci doua directii: una editoriala si cealalta de dezvoltare. Cu ajutorul...

Aplicatia X Factor Romania, cea mai downloadata in AppStore!

X Factor a debutat pe 17 septembrie si a marcat o premiera in istoria showului!

Euforia.TV



Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

Miercuri,
20:30

Joi,
20:30

Din
13 februarie