DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Te supără durerile menstruale? Scapă instant de ele prin metodele bunicii

acum 14 ore

Durerile menstruale sunt cele mai frecvente în rândul femeilor şi îţi dau o stare de disconfort. Există, însă, anumite leacuri care vin chiar din dulapul bunicii cu medicină naturistă.

HEALTH

Tu ai pistrui? Iată cum scapi de ei în mod natural

acum 14 ore

Pistruii şi petele de la soare sunt două dintre problemele cu care ne confruntăm cel mai des.

HEALTH

Ai acnee sau coşuri şi nu ştii ce să mai faci ca să scapi de ele? Află chiar acum o soluţie mai simplă decât ai crede

acum 15 ore

Destul de multe persoane se confruntă cu probleme ale pielii, în special acnee, coşuri sau puncte negre, care apar în special la cei care au tenul gras.

HEALTH

Planta care vindecă dependenţa de TUTUN şi ALCOOL!

acum 1 zile

Specialiştii spun că această plantă minune reuşeşte să facă ceea ce medicamentele nu pot! De exemplu, te scapă de dependenţa de tutun sau alcool

HEALTH

Ela Crăciun ne recomandă: Opt reguli de aur pentru sărbători fără kilograme în plus

acum 1 zile

Jurnalist, moderator al emisiunii ”Numai de bine” și a știrilor matinale de weekend de la Antena 3, Ela crede în informație și în puterea ei de a schimba lumea. Vedeta ne recomandă opt sfaturi importante pentru lupta cu kilogramele, în perioada Crăciunului.

HEALTH

Mit spulberat: Ce se întâmplă cu persoanele care gătesc acasă! Nimeni nu se aştepta la un asemenea rezultat

acum 2 zile

În urma unui studiu realizat în cadrul Universităţii Rush, din Chicago, cercetătorii americani au ajuns la concluzia că persoanele care gătesc acasă nu sunt mai sănătoase decât cele care mănâncă în oraş, chiar dacă toată lumea crede asta.

HEALTH

O reţetă străveche e mai tare decât orice medicament! Costă doi lei şi te vindecă imediat de tuse, răceală şi gripă

acum 2 zile

Schimbările de temperatură din ultima vreme, frigul şi ceaţa ne dau mari bătăi de cap, pentru că organismul e slăbit şi putem să răcim foarte uşor. În cazul în care nu poţi scăpa de tuse şi durere în gât, încearcă un tratament cu ingrediente naturale.

HEALTH

Ela Crăciun îţi recomandă patru alimente care îţi taie pofta de dulce

acum 3 zile

Pentru că se apropie sărbătorile, iar tentaţia dulciurilor va fi foarte mare, Ela Crăciun, prezentatoarea emisiunii „Numai de bine”, de la Antena 3, îţi vine în ajutor cu patru alimente care te pot ajuta în lupta cu prăjiturile, cozonacul, plăcintele, ciocolata şi aşa mai departe.

HEALTH

E mereu la îndemână, dar habar nu ai câte poţi face cu ea! Sarea are beneficii uluitoare asupra sănătăţii! Merită să încerci

acum 3 zile

Fără îndoială, sarea este unul dintre cele mai folosite alimente din întreaga lume, iar mâncarea are un gust deosebit datorită ei, însă puţini ştiu că o putem folosi şi în tratamentele cosmetice.

HEALTH

Te-ai pregătit? Iată semnul care îți VESTEȘTE MOARTEA!

acum 4 zile

Potrivit ultimelor cercetări în domeniu, apariția unei disfuncții prevestește sfârșitul persoanei afectate

HEALTH

Metalul care ne OTRĂVEȘTE zilnic: acumularea lui în creier poate duce la DEMENȚĂ

acum 4 zile

Mii de produse de uz cotidian conţin acest metal, iar acumularea lui în organismul uman poate avea efecte extrem de nocive

HEALTH

La asta nu te asteptai! Pericolul la care se expun persoanele care sărută icoanele!

acum 5 zile

Oamenii care aleg să-și exprime credința prin sărutatul icoanelor, riscă să se îmbolnăvească grav

HEALTH

Cum să ai un zâmbet alb şi strălucitor în doar 20 de minute, fără să fie afectat smalţul dinţilor! Rezultate garantate

acum 7 zile

Din dorinţa de a avea un zâmbet strălucitor, oamenii apelează la tot felul de tratamente şi mici secrete, însă rezultatele întârzie să apară de cele mai multe ori. Iată o metodă cu rezultate vizibile!

HEALTH

MEDICII nu îți vor spune niciodată ASTA! Adevărul pe care mulți ÎL ASCUND! Uite adevărata cauză a BOLILOR!

acum 8 zile

Tot mai multă lume se confruntă cu diferite afecțiuni hepatice. Pietrele pot deveni o adevărată povară pentru majoritatea pacienților care se confruntă cu această afecțiune.

HEALTH

VIDEO: Ai grijă să nu faci şi tu asta! Greșelile care ne distrug părul

acum 8 zile

Din dorinţa de a avea mereu un păr impecabil, multe doamne fac greşeli peste greşeli şi îşi pun podoaba capilară în pericol. După ore bune în faţa oglinzii, se aleg cu o coafură dezastruoasă.

Muritorule, te rugăm să pierzi 6 minute și 21 se secunde și să vezi asta! Cea mai frumoasă lecție de viață din istorie!

Când s-a născut, n-avea un kilogram! Mă-sa n-a avut vreme de el, era prea ocupată cu drogurile. Dar Christopher s-a încăpățânat să trăiască. Iar Cel de Sus, văzând atâta voință...

2 de la Digital Antena TV Group

Au trecut fix 2 ani de cind Antena TV Group si-a creat propriul departament digital (DAG). Munca facuta corect, inteligenta si dedicarea 100% au dus la rezultate foarte bune, primele 5 luni ale...


Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

În
fiecare luni, 20:30

În
fiecare joi, 20:30

În
fiecare vineri, 20:30

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!