DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Mănânci slănină cu ceapă? Te poate feri de boli: Beneficiile unui aliment tradițional

acum 1 ore

Când cercetările medicale au descoperit acţiu­nile negative ale produselor alimentare noi, care au încer­cat să înlocuiască grăsimile tra­diţionale, specialiştii şi-au îndreptat atenţia către slă­nină, un aliment fără E-uri, coloranţi şi conservanţi.

HEALTH

Află tot ce nu ştiai despre mazăre! Ce se întâmplă dacă o mănânci cu regularitate

acum 6 ore

Mazărea este o legumă foarte sănătoasă pentru organism şi are o mulţime de beneficii, pe care nu multe persoane le cunosc. Este important să se consume, în mâncăruri, în stare proaspătă sau congelată, pentru ca proprietăţile ei să fie păstrate.

HEALTH

Fetelor, sunteți pe fază? Ce culori şi ce tunsori se poartă primăvara aceasta

acum 6 ore

Vrei să ştii ce culori şi ce tunsori se poartă în această primăvară? Ei bine, avem răspunsul, aşa că dacă vrei să-ţi faci o schimbare de look, trebuie să fii pe fază. Culorile de blond, arămiu, şaten şi freza bob sunt printre preferatele stiliştilor.

HEALTH

Dacă iei o pastilă din asta nu mai pui gura pe băutură! Uite despre ce medicament este vorba!

acum 8 ore

Cercetătorii au descoperit recent un medicament minune împotriva alcoolismului.

HEALTH

Te tot ÎNGRAȘI și nu-ți poți explica de ce? Iată aici ȘAPTE motive

acum 8 ore

Este foarte frustrant sa te urci pe cantar si sa vezi ca ai din ce in ce mai multe kilograme in plus, fara sa ai o explicatie logica. Stiai ca poti acumula kilograme in plus chiar daca ai un stil de viata sanatos?

HEALTH

Toţi facem asta, dar e o greşeală imensă! Ne punem viaţa în pericol fără să ştim

acum 13 ore

Unul din doi români urmează anual un tratament cu antibiotice, uneori fără motive bine întemeiate. Răceala, gripa şi toxiinfecţiile alimentare sunt printre bolile care nu ar trebui tratate cu antibiotice, dar acest lucru se întâmplă frecvent.

HEALTH

Ai poftă de un mic dejun sănătos şi săţios? Învaţă să pregăteşti "Omletă-brioşă"

acum 1 zile

Se ştie că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar din acest motiv nimeni nu ar trebui să o omită din meniul zilnic. Dacă ai poftă de un mic dejun sănătos şi săţios, învaţă să pregăteşti "omletă-brioşă"

HEALTH

Vine vara și NU vei mânca înghețată! Te vei gândi de două ori înainte să îți cumperi un cornet! Motivul este incredibil!

acum 1 zile

Recent, oamenii de știință au descoperit ceva de-a dreptul surprinzător, ce te va pune pe gânduri în această vară.

HEALTH

Dormi prea mult? Uite la ce riscuri te expui! Cum influenţează somnul starea de sănătate

acum 1 zile

În urma unor cercetări, specialiştii au descoperit că somnul în exces ne poate provoca probleme de sănătate.

HEALTH

SIDA, una din marile MINCIUNI ale medicinei?

acum 3 zile

De mai bine de 30 de ani, SIDA a ocupat topul listei celor mai înfricoșătoare boli ale planetei

HEALTH

Ce se întâmplă dacă mănânci HREAN dimineața, pe stomacul gol?! Trebuie neapărat să încerci

acum 4 zile

Hreanul ne ajuta pe toti sa curatam corpul de toxine acumulate intr-un timp scurt si are putere de vindecare asupra bolilor.

HEALTH

De ce nu este sănătos să dormim prea mult! Află riscurile anunțate de specialiști

acum 4 zile

Oamenii de stiinta au stabilit ca oamenii care dorm, in medie, peste opt ore pe zi, prezinta o vulnerabilitate sporita la riscul de infarct. O lucrare stiintifica in acest sens a fost publicata in revista Neurology.

HEALTH

Îți plac stafidele? Află ce efecte MIRACULOASE pot avea asupra ta

acum 4 zile

Este gresit sa credem ca stafidele sunt bune numai pentru prajituri. Cu tot aspectul lor zgarcit, batranicios parca, si textura uscata, stafidele reprezinta o alternativa sanatoasa pentru intregul organism, putand inlocui cu succes bomboanele sau dulciurile imbibate de zahar si aditivi nocivi.

HEALTH

Îţi cade părul? Cum să îţi tunzi singură vârfurile despicate

acum 4 zile

Motivul pentru care îţi cade părul este şi acela pentru că trebuie să mai tunzi din el. Vârfurile despicate sunt semnul unui păr deteriorat care ere nevoie de o îngrijire aparte.

HEALTH

Efectul pe care nu îl ştiai! Ce se întâmplă dacă mănânci brânză seara

acum 4 zile

Brânza este de trei feluri şi ea poate fi utilizată în alimentaţia copilului tău. Brânza are vitaminele D şi K. Conţine un acid oleic care ajută în curele de slăbire.

Alejandro Gonzalez Inarritu: ce fel de momeală pui în ac ca să tragă la Oscar? Cinci filme, toate nominalizate!

Din 2000 până acum, Alejandro Gonzalez Inarritu a regizat cinci filme. Toate au fost nominalizate la Premiile Oscar, unele au și cîștigat. La un simplu telefon de-al său, gloriile...

a1.ro - locul 1 la divertisment, locul 5 in topul general al siteurilor din .ro

In aprilie 2012, cind am inceput impreuna cu Robert Popescu si cu Catalin Oprisan sa construim caramida cu caramida tot ceea ce inseamna acum Digital Antena TV Group am pus pe hirtie urmatoarea...

Antena3.ro


Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!