DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Te dor dinţii şi gingiile? Încearcă soluţia SALVATOARE care tratează toate problemele dentare

acum 1 ore

Ai probleme cu dinţii şi gingiile? Încearcă soluţia naturală pe bază de smirnă care ajută la vindecarea afecţiunilor orale. Acest ingredient este perfect în tratarea gingiilor umflate şi dureroase, precum şi pentru afte bucale, dureri în gât şi infecţii ale sinusurilor.

HEALTH

Cele mai tari trucuri care îți reduc pofta de mâncare! Funcționează în 99,99% din cazuri

acum 1 ore

Daca mai tot timpul ai manca ceva, iti poti taia pofta apeland la cateva trucuri simple. Noi ti le prezentam in randurile de mai jos

HEALTH

Acesta e cel mai puternic medicament făcut în casă! Vindecă aproape orice infecţie şi are rezultate uimitoare! Încearcă şi tu

acum 5 ore

Dacă ai probleme de sănătate şi te-ai săturat să cumperi tot felul de pastile şi antibiotice, atunci trebuie să încerci un tratament simplu, făcut în casă, cu ingrediente naturale.

HEALTH

Cum slăbesc rusoaicele 30 de kilograme in două luni! Dieta care a isterizat o lume întreagă

acum 1 zile

Nutritionistii rusi recomanda sa limitati consumul de carbohidrati, in special zaharurile (bomboane, inghetata, ciocolata, produse de patiserie), deoarece se dizolva repede in organism si se transforma in grasime.

HEALTH

E uimitor ce poate face GUMA DE MESTECAT! Efectele-minune sunt vizibile în ZECE MINUTE!

acum 1 zile

Unii o folosesc pentru a îndepărta mirosul neplăcut al respirației, alții pentru a-și curăta dinții după masă, iar alții pur și simplu, din obișnuință.

HEALTH

Fetelor, iată soluţia magică! Florin Neby, antrenorul de la Neatza cu Răzvan şi Dani: 5 sfaturi pentru tratarea celulitei

acum 1 zile

De departe unul dintre cele mai aprige coșmaruri ale doamnelor și domnișoarelor este celulita. Dar există şi o veste bună! Aspectul de coajă de portocală poate fi îndepărtat.

HEALTH

Scapă de NASUL ÎNFUNDAT cu acest truc genial! Funcționează garantat

acum 1 zile

Polipii nazali, Rinita cronica hipertrofica sau Sinuzita se refera cel mai frecvent la cresteri care apar la suprafata mucoasei nasului si a sinusurilor. Pacientii care au aceste simptome sunt de multe ori diagnosticati cu sinuzita cronica si polipoza nazala

HEALTH

Mănâncă un pumn de nuci în fiecare zi! Efectele sunt miraculoase!

acum 1 zile

Dacă mănânci nuci în fiecare zi, vei fi mai sănătos. Conţin aminoacizi Omega 3, luptă cu stările de oboseală, de astenie şi depresie.

HEALTH

Avocado, fructul vieții! Top 10 beneficii extraordinare

acum 1 zile

Avocado este unul din marile daruri ale naturii. Mai mult, parcă natura a făcut acest fruct în folosul și spre binele femeii, pentru că este ideal în dieta lor. Ca să ai motive în plus pentru a mânca avocado iată care sunt cele mai importante 10 beneficii...

HEALTH

Credeai că-ţi dă putere ca-n desene animate? Află că spanacul te scapă de riduri şi luptă împotriva acneei

acum 3 zile

Vrei să ai energie mereu? Să ai tenul frumos si să ţii ridurile la distanţă? Mănâncă spanac! Nu degeaba Popeye marinarul era dependent de spanac!

HEALTH

Mitul a fost spulberat! Adevărul despre cel mai consumat ulei din România! Uită de tot ce ştiai până acum

acum 4 zile

Fără îndoială, uleiul de floarea soarelui este unul dintre cele mai folosite produse alimentare din bucătăriile românilor, asta deşi nutriţioniştii ne tot avertizează că nu este deloc sănătos. Care este adevărul de fapt?

HEALTH

Te simţi epuizat? Iată ŞAPTE cauze nebănuite ale OBOSELII

acum 4 zile

Te simti din ce in ce mai obosit? Nu esti singurul! Insa asta nu inseamna ca trebuie sa neglijezi problema. Nu exagera si mergi la doctor daca situatia se agraveaza. Iata cateva cauze nebanuite care te pot epuiza, ce trebuie sa faci pentru a remedia problema oboselii si cand este cazul sa ceri sfatul unui specialist

HEALTH

De ce sforăi noaptea? Specialiştii te învaţă cum să scapi de această problemă

acum 4 zile

Destul de mulţi oameni se confruntă cu problema sforăitului, iar acest lucru devine deranjant atunci când dormim lângă partenerul de viaţă. În general, bărbaţii supraponderali au această problemă, dar nici la femei nu este exclus să apară.

HEALTH

Un virus greu de învins face ravagii în această perioadă! Iată cum îl învingi şi cum scapi de febră repede, în mod natural

acum 4 zile

Febra este un simptom neplăcut care apare în cazul mai multor tipuri de boli. Poate fi semnul unei răceli, al unei viroze sau al unei infecţii din organism şi numai. Înainte de a apela la ajutorul medicamentelor, care luate în exces şi după ureche, pot provoca o toxicitate ridicată în organism şi efecte adverse, încearcă să apelezi la remedii naturale.

HEALTH

Toţi facem asta, dar nimeni nu ştie cu adevărat DE CE! Adevărul din spatele căscatului

acum 5 zile

Căscatul este un gest pe care îl face toată lumea. Când suntem plictisiţi, obosiţi, somnoroşi sau abia ne-am trezit, acesta ne dă de gol imediat, dar adevăratul motivul pentru care facem asta e foarte puţin cunoscut.

Tu știi povestea primului film românesc cu sonor? Marele Birlic sau uriașii Stroe și Vasilache au jucat în el. A împlinit 80 de ani și se păstrează!

Realizat în 1934, dar cu premiera în februarie 1935, ”BING - BANG” este primul film românesc cu sonor. Reprezintă debutul cinematografic al cuplului comic, extrem de popular în...

a1.ro - locul 1 la divertisment, locul 5 in topul general al siteurilor din .ro

In aprilie 2012, cind am inceput impreuna cu Robert Popescu si cu Catalin Oprisan sa construim caramida cu caramida tot ceea ce inseamna acum Digital Antena TV Group am pus pe hirtie urmatoarea...

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!