DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

Regretă și în ziua de azi că nu au știut asta! Tu știi ce pățești dacă aplici o ROȘIE pe față?

acum 2 ore

Tinerele domnișoare aflate în perioada pubertății și nu numai, recurg la toate metodele posibile pentru a scăpa de acnee. Leacurile băbești sau rețetele unor medici, de multe ori dau rezultate mult mai reușite decât orice altă cremă de ultimă generație.

HEALTH

Ai CANDIDA? 10 alimente împotriva ei

acum 1 zile

Suferi de schimbări bruște de dispoziție, alergii sezoniere, probleme digestive sau infecții frecvente? Dacă e așa, se pare că suferi de CANDIDA! Candida este numele științific al unei ciuperci. O parte foarte mică stă în gură și intestine pentr a ajuta digestia, dar medicamentele, dieta și mediul, pot modifica balanța normală.

HEALTH

Ai grijă să nu faci şi tu greşeala asta! Carmen Brumă ne spune cum să consumăm fructele în mod sănătos

acum 1 zile

Carmen Brumă este printre puţinele vedete din România care promovează lucruri cu adevărat interesante şi utile pentru toată lumea. Adepta unui stil de viaţă sănătos, proaspăta mămică respectă cu stricteţe câteva reguli esenţiale în ceea ce priveşte alimentaţia.

HEALTH

Te poți îmbolnăvi! Ce consecințe SUMBRE ascunde EPILATUL cu CEARĂ!

acum 1 zile

Știm cât de dificil este să scapi de părul nedorit, dar mai ales ce chin trebuie să îndurăm. Deși este una dintre cele mai bune metode de epilare, pentru că rezultatele durează mult timp, epilatul cu ceară ne poate îmbolnăvi.

HEALTH

Marea, o apă folositoare

acum 1 zile

Cine nu iubeşte marea? De abia aşteptăm să vină vremea frumoasă şi să ne planificăm vacanţa pe litoral. Însă, e bine să ţinem cont de faptul că putem profita mult mai mult de beneficiile apei mării.

HEALTH

Vrei să slăbeşti, dar nu ştii cum? Brăţara DIABOLICĂ este soluţia perfectă! Iată cum funcţionează

acum 2 zile

Te chinui să scapi de kilogramele în plus, dar duci lipsă de voinţă şi ambiţie? Treci intenţionat peste orele de sport, iar apoi te cuprinde remuşcarea? S-ar putea ca invenţia asta să te salveze.

HEALTH

CRAMPELE MENSTRUALE! 10 remedii naturale

acum 2 zile

Menstruația este o parte naturală a vieții unei femei, dar crampele dureroase sunt foarte enervante pentru multe dintre noi. Crampele menstruale sunt rareori o cauză de îngrijorare, dar când sunt severe, ele te distrag de la activitățile obișnuite.

HEALTH

Efectele miraculoase ale muştarului pentru pielea afectată de soare

acum 2 zile

Arsurile solare sunt extrem de neplăcute. Pentru a reduce din suferinţă există nenumărate produse. Totuşi, dacă îţi doreşti ceva natural muştarul poate fi o soluţie.

HEALTH

Berea, ingredientul minune pentru păr

acum 3 zile

Se ştie că berea conţine o mulţime de vitamine. Este considerată aliment şi are nenumărate beneficii asupra organismului. Puţini ştiu însă ce se întâmplă când aplici bere pe păr.

HEALTH

Soluţia naturală care te scapă de ţânţari. O prepari simplu şi repede acasă

acum 4 zile

Vara ţânţarii ne dau mari bătăi de cap. Totuşi, nu este vorba doar de discomfort. Aceste insect sunt foarte periculoase. O reţetă simplă şi naturală ne scapă de insect. Astfe, avem nevoie de 250 de ml de vodkă, 30 de picături de uleiuri esenţiale: lămâie, lavandă, eucalipt sau rozmarin şi un recipient cu pulverizator.

HEALTH

Nu vei mai îndrăzni să te mai cureți în urechi cu bețișoare după ce vei citi asta!

acum 5 zile

Medicii spun că obiceiul tău de-o viață, acela de a te curăța în urechi cu bețișoare de urechi, poate duce, culmea, la pierderea auzului și alte probleme de sănătate!

HEALTH

Mergi în mod GREȘIT? Iată cum ar trebui să o faci

acum 6 zile

Să mergi este fundamental. Toată lumea o face zilnic. Dar te-ai gândit vreodată că mergi într-un mod… GREȘIT?

HEALTH

ŞOCANT! Îi mănânci în fiecare zi, dar nu ştiai la ce PERICOL IMENS te expui

acum 8 zile

Ne plac, îi mâncam mereu, însă prea puţini dintre noi ştiu cât de periculoşi sunt cartofii prăjiţi din fast-food-uri

HEALTH

ATENŢIE MARE! Ce conţin, de fapt, pufuleţii?

acum 8 zile

Din ce în ce mai mulţi părinţi aleg să îşi hrănească bebeluşii cu pufuleţi, fără să ştie de pericolul care se află în spatele lor Bebeluşii nu se pot îneca, sunt ieftini, iar conţinutul ridicat de sare îi face apetisanţi. Însă consumul...

HEALTH

Efectele CATASTROFALE ale fumatului asupra minţii

acum 8 zile

Că fumatul nu este sănătos ştie toată lumea. Totuşi, se pare că ţigările au efecte devastatoare şi asupra minţii noastre.

Ştefan Bănică Jr. - explicaţia din DEX pentru ONE MAN SHOW

A erupt cu LICEENII. A fost Laertes, în Hamlet, are 15 discuri de autor şi peste 50 de concerte de Crăciun. A cântat alături de Angela Gheorghiu, a ridicat în picioare, la bisurui, săli...

2 de la Digital Antena TV Group

Au trecut fix 2 ani de cind Antena TV Group si-a creat propriul departament digital (DAG). Munca facuta corect, inteligenta si dedicarea 100% au dus la rezultate foarte bune, primele 5 luni ale...

eBook: "Tendinte in publishing online in 2014 si 2015"

Costin Cocioaba si Alexandru Negrea au avut o initiativa laudabila si au lansat pe piata ebook-ul "Tendinte in publishingul online in 2014 si 2015".


Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

Miercuri,
20.30

Joi,
20.30

Vineri,
20.30

Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!