DUMINICA, 10 APRILIE 2011

Dieta Dukan: Mananca tot ce vrei in fiecare zi, cu exceptia celei de joi

In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.

Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii.  Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.

Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:

1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.

2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.

3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.

4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.

Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.

Foto: naturallyintense.net

COMENTARII

HEALTH

NU E NICIO GLUMĂ! Cum SĂ SCAPI DE BURTĂ fără să mergi la sală...

acum 2 ore

Cine nu-si doreste un abdomen plat fara pic de grasime asa cum vedem in reclame? Insa doar gandul de a renunta la mancarea favorita sau de a merge la sala ne facem sa inghitim in sec si sa trecem la un alt canal unde nu mai apar acele dive cu talie de viespe sau acei barbati cu “tablete“

HEALTH

Te îngrași deși faci sport și mănânci mai puțin? Află de ce!

acum 7 ore

A pierde în greutate poate fi o adevărată provocare, iar cei care încearcă o dietă sau mai multe spun în mare același lucru: fac mai mult sport și consumă mai puține calorii, dar observă cu stupoare că nu se produce nici o schimbare în ceea ce privește numărul de kilograme. Mai mult, unii chiar se îngrașă. Deci care este problema?

HEALTH

Trei greşeli IMPORTANTE făcute de oamenii care vor să slăbească

acum 1 zile

Toţi oamenii vor să fie mai slabi şi să fie sănătoşi. Însă unii dintre ei, din pricina miturilor care circulă despre slăbit, sănătate şi stare de bine, cad în capcană.

HEALTH

Hrănit cu fecale de pui şi plin de antibiotice! Iată peştele care te îmbolnăveşte

acum 1 zile

A devenit unul dintre peştii bine vânduţi pe pieţele din Europa. Este ieftin, nu are gust de peşte, nu are piele, nu are oase şi este foarte uşor de gătit, ceea ce nu este cazul celorlalte tipuri de peşti. Este vorba despre

HEALTH

Cea mai EFICIENTĂ metodă! Cum să slăbeşti în doar 45 de minute

acum 2 zile

Un român susţine că a descoperit antrenamentul ideal, care te scapă de câteva kilograme în nici o oră de pregătire. Sportivul jură că nu e nevoie să iei cine ştie ce suplimente care să-ţi intensifice arderile şi nici ceaiuri pentru slăbit care să te deshidrateze

HEALTH

Ai probleme cu somnul? Opt alimente ce te vor face să dormi ca un bebeluş

acum 2 zile

Restanţele la somn se recupereză cel mai greu, iar oboseala acumulată va începe, cât mai curând, să-şi pună amprenta asupra sănătăţii. Pentru a nu ajunge în situaţii limită ar fi cazul să umblăm serios la alimentaţie

HEALTH

9 motive pentru care să începi imediat să-ţi cureţi dinţii cu ulei de cocos

acum 2 zile

A da pe diferite părţi ale corpului cu ulei este o practică veche ce ajută la îmbunătăţirea sănătăţii şi la detoxifiere. Acest lucru presupune folosirea uleiurilor pentru a scăpa de bacterii, ciuperci şi alte microorganisme din gură, de pe gingii, din gât.

HEALTH

Cum să te menții în formă: Fitness modern pentru forme de invidiat

acum 4 zile

Bucureştiul s-a transformat pentru două zile în Capitala mişcării. Cea de-a patra ediţie a convenţiei europene de fitness a început astăzi în forţă

HEALTH

Cum să tratezi infecţiile sinusurilor

acum 4 zile

Oţetul Oţetul de cidru este un tratament oentru infecţiile sinusurilor. Însă acesta este doar una dintre întrebuinţările oţetului.

HEALTH

Cum îndepărtezi ceara de pe mere?

acum 5 zile

Cumperi mere frumoase de la supermarket? Nu-i aşa că sunt pline de ceară? Cum poţi îndepărta această ceară?

HEALTH

O seringă ULUITOARE ar putea revoluţiona medicina militară. Opreşte sângerarea în aproximativ 15 secunde

acum 6 zile

O seringă umplută cu mini-bureţi, care sunt injectaţi direct în rană pentru oprirea hemoragiilor masive, una dintre principalele cauze de deces al soldaţilor pe câmpul de luptă, ar putea revoluţiona medicina militară, informează AFP.

HEALTH

Reţeta budistă, veche de 5.000 de ani, care poate vindeca orice boală

acum 6 zile

Această reţetă a unui “farmacist”, a fost găsită în 1972 într-o mănăstire budistă din Tibet. Era veche de 5.000 de ani.

HEALTH

Fiica unei cunoscute vedete A MURIT din cauza unui regim alimentar cu fructe!

acum 6 zile

Moartea bruscă a fiicei lui Bob Geldof, Peaches, la vârsta de 25 de ani, ridică numeroase semne de întrebare, unii specialişti afirmând că vinovat de stopul cardiac ar putea fi regimul alimentar pe bază de fructe, adoptat de tânără

HEALTH

Genunchii sus! Flavia și Miruna fac antrenament tabata

acum 6 zile

Sportul este bun sub orice formă ar fi el. Mai ales după o iarnă în care am petrecut majoritatea timpului în casă, la televizor

HEALTH

Vrei să dormi bine? Iată câteva sfaturi pentru un somn odihnitor!

acum 7 zile

Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de sfântul somn de 8 ore pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Însă mai facem o greşeală: nu ţinem cont de igiena somnului.

Constantin Mavrocordat, un Domn de nota 10: șase în Țara Românească + patru în Moldova

La 19 ani, era deja domnitor. Pătruns de idei filozofice, reformatoare, mărea dările pentru a-i putea "unge" pe turcii care-l numeau. Pionier printre masonii de la noi, a suprimat...

Antena TV Group are reprezentant in Consiliul director BRAT

Miercuri, 26 martie, Silviu Ispas a fost reales presedinte al BRAT, in urma unei Adunari Generale in care s-au ales si noi membri in Consiliul director. Pe aceasta cale le multumesc celor care m-au...

Antena 1, pe primul loc în Europa la formate importate: Peste cinci ore pe zi! Cum s-a ajuns la această performanță

Antena 1 apare pe primul loc în Europa după numărul de ore cu formate internaționale difuzate, potrivit datelor dintr-un raport anual prezentat de Worldscreen.com și c21media. Postul românesc...

ȘTIRILE ZILEI
Vezi mai multe »

Vezi cele mai tari show-uri ale momentului pe

Sambata
20:30

Duminica
20:30

Luni
20:30

Cele mai noi stiri
Observator
Vezi mai multe »
TRAGEDIA TITANICULUI - 15 APRILIE 1912
Vezi mai multe »
Jocuri

ZooMumba

Construieste-ti propriul tau Zoo Mai stai pe ganduri? Construieste-ti propriul tau Zoo si populeaza-l cu cei mai draguti puisori de animale. Atrage-ti vizitatorii in gradina ta zoologica construind habitate pentru animale si multe alte atractii!

Farmerama

Bucura-te de viata la tara la cote maxime! Cultiva, fertilizeaza si strange-ti recolta. Creste animale si fa comert cu alti fermieri. Joaca-te intro lume animata inspirata din universul rural si bucura-te de facilitatile oferite de comunitatea de fermieri. Distractie ca la carte pentru fermieri de toate varstele!

Battlestar Galactica

De partea cui eşti? Oameni sau Cyloni? Alegerea este a ta! Lanseaza-te in captivantul univers al binecunoscutului serial SF. Interactioneaza cu personajele preferate, indeplineste misiuni provocatoare si piloteaza un Viper Colonial sau Raider Cylon sau alte nave de comanda nemaivazute pana acum. Dar mai intai, trebuie sa iei o decizie: vrei sa lupti pentru salvarea omenirii sau impotriva ei?

Dark Orbit

Fii un pilot de elita! DarkOrbit nu este doar un simplu joc de explorare spatiala. Construieste-ti un renume in compania ta si urca in grad, explorand si cucerind noi sectoare ale spatiului, totul intr-o lupta permanenta cu mii de jucatori din toata lumea.

SeaFight

Stapaneste cele 7 mari! Ridica steagul si participa in batalii navale in toate marile lumii! Bataliile, dorinta de libertate si averea te vor ghida! O aventura captivanta si spectaculoasa, livrata prin cea mai modern atehnologie, live, importiva jucatorilor din toata lumea.

Pirate Storm

Trăieşte o mega aventura piraterească! Navigaţi acum într-o aventură incredibilă! De la mările tropicale din Caraibe până la apele reci ale Nordului: în Pirate Storm, vă aşteaptă o lume plină de aventuri! Încarcă tunurile: Pirate Storme este un joc online cu piraţi şi de acţiune continuă! Joacă acum gratis!

Skyrama

La Skyrama, gestionezi un aeroport propriu şi vei petrece un timp minunat! Dar Skyrama oferă mult mai mult decât obişnuitele jocuri gratuite: Creează un aeroport propriu şi extinde-l (în funcţie de ideile tale) din ce în ce mai mult. Amplasează terminale pentru pasageri şi platforme de parcare pentru avioanele care aterizează.

DrakenSang

Saga Drakensang-Saga continuă online Umbrele trecutului reapar, răspândind frica şi teroarea: Cel mai de temut dragon din Lumea Altora a revenit! Alătură-te războinicilor sau magicienilor pentru a trăi aventuri epice şi a salva omenirea! Acest joc de rol te poartă într-o captivantă lume de fantezie 3D.

Deepolis

Scufundati-va si descoperiti fascinanta lume a oceanelor! Scufunda-te! Lupta in batalii subacvatice palpitante si explora adancurile oceanelor! Lupta alaturi de fractiunea ta pentru un viitor mai bun si cucereste adancimile marii! Ai calea libera!
SHOCK si GROAZA!
Vezi mai multe »