În ultima perioadă, tot mai multă lume încearcă să adopte un stil de viață cât mai sănătos. Totuși, alimentația joacă un rol esențial în acest sens.
1. CONSUMAŢI O MARE VARIETATE DE ALIMENTE. În acest fel veţi beneficia de un aport complet de vitamine, minerale, proteine si substanţe energetice pentru a face faţă solicitărilor zilnice de orice fel si a vă menţine organismul într-o bună stare de funcţionare.
2. COMPLETAŢI DIETA CU UN PROGRAM DE EXERCIŢII FIZICE. Acestea vă vor menţine în formă şi, în plus, vor reduce riscul hipertensiunii, bolilor de inimă, anumitor forme de cancer şi diabetului.
3. ALCĂTUIŢI-VĂ O DIETĂ BOGATĂ ÎN CEREALE INTEGRALE, PRODUSE PE BAZĂ DE CEREALE, LEGUME ŞI FRUCTE. Aceste alimente satisfac cerinţele vitaminice şi minerale ale organismului, furnizându-i o mare cantitate de fibre vegetale, carbohidraţi complecşi.
Află aici și celelalte sfaturi pentru o viață sănătoasă!
