Antena

(P) Știai că probioticele reduc stresul?

Stilul de viață în societatea actuală este din ce în ce mai dinamic și cu mult mai multe provocări decât cel din perioada bunicilor și a părinților noștri.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Marti, 30 Mai 2023, 12:14 | Actualizat: Marti, 30 Mai 2023, 12:15
Descoperă tot ce trebuie să afli despre probiotice
unsplash.com

De aceea, este destul de probabil să simțim mai mult o stare de oboseală permanentă sau o stare de apatie în perioadele în care suntem mai ocupați la job sau când avem prea multe lucruri de rezolvat.

Deși există multe metode moderne de a scăpa de stres, inclusiv printr-o alimentație sănătoasă, sport și un program de somn bine stabilit, cele mai noi cercetări din domeniul medical au descoperit că și administrarea de suplimente alimentare cu probiotice poate reduce în mod considerabil cantitatea de stres pe care o simțin și ajută la eliberarea așa numiților ”hormoni ai fericirii”.

Cum este posibil ca probioticele să reducă stresul?

Cu siguranță, atunci când auzim de probiotice ne gândim în primul rând la administrarea acestora în timpul tratamentelor cu antibiotice sau pentru reglarea florei intestinale.

Dar un efect mult mai puțin cunoscut al acestor este faptul că ele contribuie în mod semnificativ la reducerea stresului.

La sfârșitul secolului trecut, omul de știință al Universității Columbia, Michael Gershon, a reușit să demonstreze că există un grup de neuroni de-a lungul întregul sistem digestiv și au format un sistem nervos enteric separat care s-a angajat într-un dialog cu creierul prin trei canale – neuronale, hormonale și prin eliberarea de substanțe biologice specifice din bacteriile care locuiesc în intestine.

Intestinul este numit cel de-al doilea creier și cercetările au arătat că între intestin și creier există o așa numită conexiune „axa intestin – creier”.

Intestinul este numit cel de-al doilea creier pentru că s-a descoperit că acesta produce mulți dintre aceiași neurotransmițători ca și creierul, cum ar fi serotonina, dopamina și acidul gamma-amino-butiric. Și toți acești neurotransmițători joacă un rol cheie în reglarea dispoziției.

Aproximativ 95% din serotonina neuromediatoare este produsă și acționată în zona abdominală, care este responsabilă de o serie de procese – gestionarea trecerii alimentelor prin intestine, reglarea apărării imune și o mică parte din ea ajunge la creier, unde este responsabilă pentru sentimente de fericire, satisfacție, mulțumire etc.

Funcția sistemului nervos „intestinal” nu se limitează la digestie, ci are un efect direct asupra stării noastre mentale; mai mult – de fapt, digestia prin sistemul nervos enteric influențează în mod activ și promovează dezvoltarea uneia dintre cele mai valoroase calități ale procesului de gândire umană – intuiția.

Cum funcționează probioticele în lupta cu stresul?

Cercetările arată că stresul intensifică inflamația intestinală și duce astfel la reducerea semnificativă a bacteriilor intestinale benefice. În plus, această inflamație dăunează mucoasei intestinale sensibile, devine permeabilă la toxine și agenți patogeni și astfel hormonii importanți, cum ar fi hormonul fericirii serotonina și hormonul somnului melatonina, sunt epuizate – nu este de mirare atunci că starea de spirit și calitatea somnului suferă sub stres și suntem adesea „puternic legați” de nevoia de odihnă după perioade de stres.

Recomandari A1

Prin urmare, măsurile moderne anti-stres includ intestinul, ca unul dintre factorii cruciali care determină dacă putem face față stresului ridicat sau dacă acest lucru ne face să fim bolnavi, existând o axă funcțională directă între intestin și creier – și acest lucru este influențat în mod semnificativ de bacteriile noastre din intestin.

În ce cazuri ar trebui administrate suplimente cu probiotice anti-stres?

Aport pe termen scurt: mod de administrare – 1,2 săptămâni

Aport pe termen lung: mod de administrare - minimum 2 luni:

Whatsapp LinkedIn
probiotic stres
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Filmul tragediei din Suceava, unde doi frați de 1 şi 3 ani au murit arși de vii: "Se auzeau ţipetele copiilor în casă. Flăcările erau prea mari"
Videoclipul zilei
Citește și
Trateaza depresia cu iaurt!
Video recomandate
Video
Citește și
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate... Catine.ro
Thalía reapare în mediul online după ce a declarat că se retrage pentru o perioadă. A ținut să facă un anunț... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Primul tren nou cumpărat de România în ultimii 20 de ani s-a stricat a doua zi după inaugurare Libertatea.ro
Problema numărul 1 a României, în viziunea lui Kelemen Hunor: „Suntem în ceasul al... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Ce a făcut Nicolai Tand a doua zi după finala Asia Express. Ce a dezvăluit abia acum: „Mare mi-a fost mirarea... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Gabriela Lucuțar a rupt tăcerea despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! A spus totul despre testament BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Paste cu broccoli și măsline. Rețetă simplă și hrănitoare HelloTaste.ro
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat Antena3.ro
O banană lipită de un perete s-a vândut la licitație cu un preț fantastic. Cât a plătit cineva pentru „opera... useit
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se... Catine
Amazon concediază 400 de angajați din România Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Ce meserie are la bază Gabriela Lucuțar. Din ce-și câștiga banii înainte de a deveni Regina Întunericului Playtech
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt Redactia.ro
Guvernul a rămas fără bani de pensii pe decembrie. Soluţia de urgenţă găsită Observator
Operația cu laser pentru dinți. La ce se folosește în stomatologie MediCOOL
Supă cremă de dovleac cu usturoi copt, gustoasă și ușor picantă HelloTaste
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal ProSport
Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza pentru zilele alegerilor 2024. Cum va fi vremea la vot Gandul
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată averea sa CanCan
Mononucleoza infecțioasă la copii: cauze, simptome și tratament DeParinti
Selena Gomez a purtat un costum de iepuraș la concertul Sabrinei Carpenter din Los Angeles. Vedeta a participat la... ZUTV
Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți încărca factura UseIT
Muffins cu dovleac și fulgi de ovăz. Un desert gustos și aromat Hello Taste