Sport în izolare! Exerciții pe care le putem face, chiar dacă stăm acasă. Iată recomandarea unui specialist în fitness

Instructorii de fitness acreditaţi, fac antrenamente online, prin intermediul reţelelor de socializare. Georgian Sandu, specialist în Fitness, ne arată câteva exerciţii pentru acasă, cu un kit de antrenament pe care oricare dintre noi îl poate procura foarte uşor şi ieftin.

Statul în izolare, acasă, ne limitează activitatea fizică. Mai exact, nu ieşim din casă deci nici nu alergăm, nici nu mergem în pas rapid prin parc, nici la sală. doar în casă. Pe de altă parte, putem să gândim exact invers.

Un sistem imunitar eficient constă într-o alimentație sănătoasă, dar și în mișcare.

Arta de a îngriji. Șapte obiceiuri pe care trebuie să ți le însușești pentru un moral ridicat și un psihic puternic

Semințele sunt recomandate de specialist, printre care nucile, caju sau fisticul.

Mișcarea, de asemenea, joacă un rol important pentru stimularea sistemului imunitar. Petru a face exerciții fizice, nu este neapărat nevoie să mergem la o sală de sport.

Cu un elastic puteți să vă antrenați musculatura umerilor.

Exercițiile fizice pe care le puteți face acasă sunt numeroase. Urmăriți în clipul video de mai sus, , prezentat la Observator, ce exerciții puteți face pentru a vă menține în formă, dar și sănătoși.