- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Un pahar cu un astfel de smoothie din banane, kiwi și rodie, ne va asigura porția de vitamine pentru întreaga zi și este recomandat a fi consumat dimineața, între mic dejun și prânz.
Ingrediente
- 1 banană bine coaptă
- 2 kiwi
- 1/2 rodie
- puțină apă plată
Mod de preparare smoothie din banane, kiwi și rodie
Curățăm banana și o rupem în bucăți.
Curățăm cele două kiwi de coajă și le tăiem în cuburi.
Secționăm rodia și îi scoatem semințele.
Cu ajutorul unui blender transformăm, pe rând, cuburile de fructe și semințele de rodie, în pastă sau piure.
Nu este nevoie să adăugăm decât la banană puțină apă plată, pentru a deveni mai fluid smoothie.
Kiwi și rodia nu necesită lichid, se trec prin blender simple.
Vor rezulta trei băuturi de trei culori plăcute, cu gusturi delicioase.
Le combinăm după propria inspirație în același pahar, obținând un smoothie delicios în trei culori.
Opțional, se poate adăuga puțină miere, dacă se dorește un smoothie mai dulce.
