Doar expunerea normală la razele soarelui nu ne va aduce bronzul mult visat. De fapt, pentru arămiul pielii după care tânjim, pregătirile trebuie să înceapă cu câteva săptămâni înainte. Cum aşa? Ne explică specialiștii
"Cu două-trei săptămâni înainte de expunerea la soare, eu recomand să consumăm suplimente de astaxantină. Este un antioxidant care, practic, ne creează un filtru intern împotriva ultraradiaţiilor. Aşadar, organele interne sunt protejate de efectele negative ale soarelui. Ulterior, dacă ne dorim să activăm melanina din piele, ar trebui să avem în dieta noastră zilnică alimente care sunt bogate în carotenoizi.Aici mă refer la cartoful dulce, la morcovi, la caise, la roşii, papaya, mango", spune Eliza Eacobescu, nutriționist.
Dacă ne dorim să avem o piele frumos bronzată, ar trebui să ţinem cont şi de hidratarea pielii. Aici vorbim de aportul alimentelor bogate în Omega3: uleiul de măsline, peştele gras, seminţele de chia, seminţele de in.
Cremele care protejează împotriva radiaţiilor ultraviolete de tip A şi B, pentru că doar acestea intră la nivelul pielii, creme loţiuni, soluţii în general - agenţii ecran - aşa cum îi numim, sunt foarte buni pentru protecţie împotriva carcinoamelor.
