Obicei: miscarea continua (n-ai stare)
De ce o faci: Ai prea multa energie, poate pentru ca bei prea multa cafea sau consumi zahar in exces. In orice caz, aceasta energie trebuie consumata, asa ca batai din picior, sau inchizi si deschizi pixul minute in sir cu un pacanit enervant sau bati cu degetele in masa, spre exasperarea celor din jur.
Cum sa te opresti: Redu consumul de cafea. Ca sa controlezi momentele in care ai prea multa energie, e important sa faci exercitii fizice zilnic si sa dormi suficient. Incearca sa transformi miscarea mainilor si picioarelor din aceste momente in exercitii izometrice: pune manile in poala si apasa usor palmele una de alta, concentrandu-te asupra acestei actiuni. Pentru picioare: pune ambele talpi pe podea si apasa in jos, concentrandu-te la musculatura si contactul talpii cu podeaua. Fa aceste exercitii pana cand nevoia de foiala dispare.
Obicei: mesteci guma cu zgomot
De ce o faci: Este o fixatie orala care te ajuta sa te relaxezi cand esti stresata si agitata.
Cum sa te opresti: Cea mai rapida si eficienta solutie? Schimba guma pe bomboane tari sau acadele tari pe bat. Sau poti ruga o prietena sa iti atraga atentia cand incepi sa clefai, apoi continua sa o faci, de aceasta data fiind atenta la zgomotul pe care-l scoti. S-ar putea sa descoperi cat de enervant e sunetul respectiv si sa incepi sa te controlezi.
Citeste tot articolul pe Sfatul Parintilor!
Foto: nail-biting.net
