2. Consumati zilnic rosii sau produse din rosii
3. Alege uneori si soia
4. Ia o lingura de seminte de in pe zi
5. Mananca peste de doua ori pe saptamana
6. Culoarea rosie la fructe si legume arata ca sunt benefice
Licopenul este substanta sanatoasa care da culoarea rosie fructelor si legumelor. Consumul ei a fost asociat cu un risca scazut de cancer.
7. Consuma mai putine grasimi saturate
Grasimile saturate din produsele animale sustin aparitia cancerului. Deci sunt de evitat produsele lactate grase, carnea grasa, mancarea procesata si produsele care contin ulei de cocos sau palmier.
8. Mananca mai putine grasimi si mai multe fructe si legume
Barbatii care consuma multe grasimi si putine fructe si legume se confrunta cu un risc sporit de cancer de prostata. Legumele in general au un rol de protectie.
9. Consuma produse bogate in seleniu
Barbatii cu nivel ridicat de seleniu in sange au cu 50% mai putine sanse sa ajunga la un stadiu avansat de cancer de prostata decat cei cu nivel scazut. Cercetatorii sustin ca seleniul incetineste cresterea tumorii determinand autodistrugerea celulelor canceroase si actionand ca un antioxidant pentru cele sanatoase. El se gaseste de obcei in produsele cu nivel proteic ridicat: fructe de mare, carne slaba, cereale integrale, alune si legume.
10. Limitati produsele conservate sau cu conservanti
Un studiu recent a aratat ca alimentele conservate - mai ales muraturile, produsele fermentate din soia, pestele sarat si carnea conservata - au fost asociate cu un risc marit de cancer de prostata.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: Hepta
Barbatii cred in casatorie mai mult decat femeile!... Depresia in randul tinerilor poate duce la delincventa...
