Timiditatea se refera la increderea unei persoane in ea insasi mai ales atunci cand se afla in prezenta altor oameni, mai putin cunsocuti. Potrivit doctorului Bernardo J. Carducci, timiditatea este cauzata de trei componente: constiinta de sine excesiva, autoevaluare negativa, preocuparea excesiva pentru lucrurile pe care le faci gresit.
Timiditatea poate fi depasita daca respectati cateva trucuri menite sa va scape de emotii.
1. Intelege-ti si accepta-ti timiditatea. Asa iti dai seama in ce situatii devii timid si ce iti declanseaza acest sentiment.
2. Transforma constiinta de sine in cunoastere de sine. Invata sa fii propriul tau observator si sa te cunsoti cat mai bine.
3. Descopera-ti calitatile. Daca esti constient de calitatile tale ai mai multe sanse sa capeti incredere in tine.
4. Invata sa te placi. Accepta-ti personalitatea si felul tau unic de a fi.
5. Nu incerca sa fii ca ceilalti. Sa fii cel mai popular nu este intotdeauna bine. Si cei care ti se par plini de incredere au momente de nesiguranta, asa ca fii tu insuti.
6. Analizeaza si alte persoane, nu doar pe tine. Nu te mai gandi tot timpul ca tu esti cel ciudat. Fii atent si la cum sunt si cei din jur.
7. Inspira adanc si elimina anxietatea. Inspira adand, inchide ochii, concentreaza-te doar pe acest lucru si vei vedea ca te calmezi imediat.
8. Fa miscare. Anxietatea este vazuta si ca energie care trebuie sa fie eliberata, asa ca efortul fizic te poate ajuta.
9. Imagineaza-ti ca esti o persoana fericita si cu incredere in sine. Inchide ochii, asculta muzica relaxanta si imagineaza-te intr-o situatie asa cum vrei tu sa fii perceput.
10. Spune lucruri frumoase despre tine. Nu iti mai spune ca nu esti capabil de ceva sau ca esti prea timid sa faci un anumit lucru. Spune-ti ca esti o persoana increzatoare si vizualizeaza-te in mod pozitiv.
Foto: howtonotbeshy.com
Cum sa alegeti lumanarile potrivite pentru Sarbatori... Iarna aceasta se poarta culorile vii!...
