Live acumXtra Night Show
Prime Time 20:30Chefi la Cutite

8 metode sa-ti revii rapid dupa despartire

Despartirea este un lucru extrem de greu si, deseori, implica emotii puternice putand duce la depresie. Indiferent de motive, afla ca despartirea nu trebuie sa te afecteze atat de tare!

Iata 8 sfaturi care te ajut sa treci cu bine peste despartire!

1. Nu iti ascunde sentimentele! Daca te simti ranit sau jignit, recunoaste si vorbeste cu cineva drag sau cu un terapeut despre asta!

2. Nu iti ineca necazul in bautura! Un studiu recent a arata ca 26% dintre persoanele care au fost parasite, incep sa consume alcool. O seara in oras cu prietenii nu iti dauneaza cu nimic. Insa. ai grija sa nu faci din asta o obisnuinta si sa ajungi sa abuzezi de alcool.

3. Hraneste-te adecvat! Dupa despartire, multi oameni isi pierd pofta de mancare sau aleg sa consume alimente nesanatoase, junk-food si dulciuri in exces. Hraneste-te adecvat si astel nu vei risca sa te imbolnavesti mai rau!

4. Intalneste-te cu prietenii! Numeroase studii au aratat faptul ca o prietenie este benefica pentru sanatate. Cand iti petreci timpul cu prietenii, iti scade nivelul de hormoni ai stresului din organism.

5. Nu iti pierde increderea in tine! Aminteste-ti de toate realizarile pe care le-ai avut pana acum. De asemenea, noteaza-ti pe o foaie toate calitatile si tot ceea ce apreciezi la tine.

6. Incearca lucruri noi! Dupa despartire, nu sta toata ziua in casa. Astfel, ai tendinta de a acumula ganduri negative. Incearca sa iti umpli timpul cu diverse lucruri care sa te tina ocupata. Iesi cu prietenii, mergi la un curs de gatit sau relaxeaza-te la pisicina.

7. Consuma grasimi sanatoase! Pestele, avocado, uleiul de masline si nucile imbunatatesc starea mintala generala. Continutul bogat de omega 3 a acestor produse are un efect benefic asupra organismului si te va face sa te simti mai bine.

8. Fa miscare! Exercitiile fizice sunt extrem de benefice pentru organism. Studiile arata ca acestea ajuta la eliberarea hormonilor fericirii. Mai mult, in acest mod te poti descarca de furia acumulata.

Sursa: huffingtonpost.com

FOTO: hepta.ro

Recomandari