- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
1. Ingrijeste-te.
Nu intarzia cele mai elementare actiuni care tin de igiena personala: spala-te, fa dus, barbiereste-te, etc. Sunt primele lucruri pe care trebuie sa le faci in fiecare dimineata. Plus: da-te la final cu putina apa de colonie.
2. Bea un pahar mare de apa.
Un pahar de apa rece iti pune in miscare rapid functiile de baza ale organismului. Mai mult, s-a constatat ca un pahar de apa baut pe stomacul gol poate lupta impotriva constipatiei sau a durerilor de stomac.
3. Mananca un mic dejun sanatos.
Cereale, lapte, fructe, iaurturi - sau oua, paine integrala, branza.
4. Fixeaza-ti obiectivele din ziua respectiva.
Nu trebuie sa faci acest lucru decat cateva minute. Atentie: nu-ti fixa doar obiective legate de munca, ci se de viata personala.
5. Fa sport.
Daca incepi programul de munca mai tarziu, nu strica sa faci 10-15 minute de sport, chiar si-n propria casa. Putina gimnastica, abdomene, flotari, pune-ti organismul in functiune!
6. Scrie sau citeste.
Da, poate iti suna un pic ciudat sa citesti sau sa scrii dimineata, insa daca ai timp, fa acest lucru. Dimineata mintea e mult mai limpede si odihnita si te poti concentra mai bine.
7. Bea o ceasca de cafea sau de ceai.
Cafea de calitate, ceai verde - indiferent pentru ce optezi, o bautura calda si energizanta e, de multe ori, completarea fericita a restului de ritualuri de dimineata.
Foto: greginhollywood.com
