Cinci alimente pe care trebuie sa le consumi pentru un par sanatos

Expertii americani sustin ca un consum ridicat de proteine este secretul unui par sanatos, relateaza Huffington Post.

Publicat: Luni, 05 Martie 2012, 00:00 | Actualizat Duminica, 17 Ianuarie 2021, 22:14

Acestea sunt cateva dintre alimentele pe care trebuie sa le introduci in dieta pentru a te asigura ca parul tau este sanatos si stralucitor.

1.Somon. Putine alimente sunt la fel de sanatoase pentru par ca si somonul. Acesta contine acizi grasi omega-3, vitamina B12, fier si este o sursa importnata de proteine.

2.Fasole. Atat fasolea uscata, cat si cea verde ar trebui sa faca parte din dieta daca vrei sa ai un par sanatos. Fasolea contine proteine care ajuta parul sa creasca, dar si fier, zinc si biotina.

3.Nuci si alune. Principalul avantaj al acestora este ca fac parul stralucitor. Nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai importante surse naturale de seleniu, un mineral care ajuta la mentinerea sanatatii scalpului. Nucile si alunele contin si zinc, o substanta care daca nu se gaseste in organism in cantitati optime poate duce la caderea parului.

Articolul continuă după reclamă

4.Morcovi. Scalpul sanatos este esential pentru un par stralucitor si nedeteriorat. Sanatatea acestuia poate fi mentinuta si prin consumul de morcovi, care contin vitamina A.

5.Oua. Nu conteaza felul in care prepari ouale atunci cand vine vorba de ingrijirea parului. Acestea sunt o sursa importanta de proteine, biotina si vitamina B12, toti acesti nutrienti ajutandu-te sa ai un par de invidiat.