Informeaza-te din timp
Este bine sa fii cat mai bine informata despre ceea ce se intampla in timpul travaliului si in momentul nasterii. Daca stii la ce te poti astepta, nu vei mai fi atat de infricosata in momentele in care contractiile sunt mai intense si mai frecvente. E bine sa citesti cat mai multe carti si articole despre nastere.
Momentul travaliului este diferit pentru fiecare femeie, dar te vei familiariza cu o multime de situatii ce pot sa apara in momentul nasterii. Gandeste-te ca travaliul nu dureaza o vesnicie. Durata medie pentru prima nastere este de 14 ore, dar cea mai mare parte din acest timp este ocupat de stadiile usoare. Mai gandeste-te ca vei uita imediat durerile dupa ce iti vei tine pentru prima data bebelusul in brate.
Impartaseste toate sentimentele pe care le ai, toate spaimele, partenerulului de viata. Solicita-i ajutorul, sprijinul moral pentru a trece mai usor peste aceasta perioada. Este foarte important sa privesti acest eveniment cu calm si sa-ti pastrezi cumpatul in acele momente. Specialistii sustin ca femeile nervoase si panicate par sa simta dureri mai mari in timpul nasterii.
Ce optiuni ai
Ai mai multe modalitati la dispozitie pentru a face fata mai usor durerilor nasterii. Daca te-ai hotarat ca nu poti face fata durerilor si vrei sa apelezi la anestezia epidurala, trebuie sa comunici din timp medicului optiunea ta. Daca vrei sa nasti insa fara ajutorul anesteziei, ai la indemana mai multe modalitati de relaxare.
Reducerea intensitatii durerilor poate fi facuta mai eficient intr-un mediu adecvat. Daca muzica te linisteste, pune in valiza pregatita pentru spital un CD cu muzica preferata. In timp ce asculti muzica poti sa te gandesti la imagini placute, de exemplu la locurile tale de vacanta preferate. Astfel de amanunte te pot ajuta sa-ti relaxezi corpul.
Unele femei se simt mai confortabil daca in momentul travaliului merg, altele daca fac dusuri dese. Aplica si tehnica respiratiei (pe care ai invatat-o dinainte) pentru a trece mai usor peste contractii. De ajutor poate sa-ti fie si masajul mainilor, al picioarelor, al gatului si al spatelui.
Citeste si Revista Felicia!
Foto: sheknows.com
Cum poti depasi teama fata de durerile nasterii
Teama de durerile nasterii este una indusa, poate, de experientele pe care ai auzit ca le-au avut alte femei. Spaima ca te vei confrunta in momentul nasterii cu dureri pe care nu le vei putea suporta este specifica tuturor femeilor insarcinate si e constant alimentata de informatiile pe care le primesti de la prietene si cunostinte.
Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰
Citește și
