Cum sa bei fara sa te ingrasi

A bea este o practica atat de comuna incat cei care tin la greutatea lor renunta mai degbraba la unele produse alimentare decat la bauturile cu care s-au obisnuit atat de mult. Dar care ingrasa! Sub mantia diverselor justificari ("e ziua mea", "e ziua prietenilor", si asa mai departe), multi barbati se ingrasa zi ce trece mai mult de la bautura decat de la mancare.

Publicat: Joi, 01 Iulie 2010, 00:00 | Actualizat Marti, 03 Iulie 2012, 23:37

Urmărește A1 pe Discover

Da, alcoolul este caloric si lipsit de nutrienti si da, exista un secret simplu care ajuta la consumarea alcoolului fara ca aceasta practica sa fie urmata e ingrasare. Se cheama simplu: moderatie.

Din punct de vedere medical, moderatia la consumul de bauturi alcoolice inseamna nu mai mult de doua baturi pe zi. Consumul constant de alcool diminueaza cu aproape 40% capacitatea organsimului de a arde regulat grasimile si caloriile ingurgitate prin consumul de mancare.

Stiati ca un gram de proteine si de carbohidrati are aproximativ 4 calorii, in timp ce un gram de alcool are sapte calorii?

Alcoolul sporeste apetitul, e lucru cunoscut. De aceea in restaurante bautura vine prima la masa. Daca insa va doriti moderatia in consumul de alcool, iata cateva sfaturi necesare, in special pentru momentele in care sunteti in locuri publice (restaurante) sau la diferite cocktailuri:

Articolul continuă după reclamă

- nu va atingeti de sucurile de fructe, sunt mai calorice decat un shot de vodca cu o felie de lamaie;

- daca aveti cum sa alegeti bere light, faceti acest lucru, in detrimentul celei obisnuite;

- incercati sa va abtineti timp de cel putin o ora la o petrecere sa beti ceva;

- luati o masa bogata inainte de a iesi in oras pentru o seara in care veti consuma bauturi alcoolice;

- daca veniti acasa din oras si va este foame, beti inainte un pahar mare de apa plata.