Controlul snack-urilor pare greu, dar functioneaza. Daca rontaie ceva prea aproape inainte de masa, exista toate sansele sa refuze sa mai manance ce le dati pentru pranz sau cina, caci si-au stricat deja foamea.
Disimulati mancarurile controversate
Legumele pot fi ascunse intr-un sos bun pe care li-l dati cu paste, iar fructele adaugate unor prajituri delicioase.
Oferiti-le copiilor cateva variante din care sa aleaga. De exemplu, daca ii lasati sa aleaga ei intre broccoli si mazare, vor simti ca au ei control asupra situatiei.
Ketchup-ul preparat in casa are un continut mai scazut de zahar si sare. O lingura pusa langa ceva ce ar evita in mod normal poate sa asigure succesul.
Dati-le ceva sanatos la pachet
Congelati portii mici de smoothie de fructe. La pranz va fi numai bun de baut. Daca vor sandwichuri in fiecare zi, variati-le painea. Un colacel intr-o zi, o japoneza in alta, o chifla in a treia. Astfel copiii nu se vor plictisi.
Lasati-i pe copii sa-si pregateasca singuri pachetelul de seara, sub supravegherea voastra. Sigur vor manca ceea ce ei singuri au pregatit. Faceti un plan al pachetelelor pentru o saptamana intreaga, consultandu-i pe cei mici. Se vor simti importanti.
MIC DEJUN ENERGIZANT
Amestecati muesli in iaurt natural si decorati cu felii de mandarina, portocala, clementina sau alt fruct preferat. • Incercati un mix de fulgi de ovaz cu lapte fierbinte, o banana feliata si o lingurita de miere.
La amestecul de mai sus puteti adauga felii de mar si putina scortisoara (delicios, mai ales iarna!).
Intr-un vas termorezistent amestecati felii de portocala si de grapefruit. Stropiti cu o lingurita de zahar muscovado (se gaseste la Mega Image), dati la cuptor pana cand zaharul se topeste; delicios alaturi de toast cald uns cu unt.
Citeste si GOOD FOOD!
FOTO: hepta.ro
Manechinul Iman lanseaza un parfum de 1 milion de dolari... FOTO! Cel mai scump telefon mobil din lume costa 7 milioane de euro!...
