Apa pe saturate - Hidratarea corecta este prima masura care ii garanteaza copilului starea de bine in sezonul cald. La varste mici, copilul are nevoie zilnic de aproximativ un litru de lichide: lapte, ceai, suc natural de fructe, compot, apa plata.
Lichidele vor fi oferite copilului atat in timpul meselor, cat si intre mese. Doctor Nicoleta Bobe, medic primar pediatru, le recomanda parintilor moderatie in ceea ce priveste lichidele indulcite sau sucurile de fructe, care bineinteles sunt preferate de copii in defavoarea apei.
Sfatul medicului este de a-i oferi copilului numai sucuri de fructe si compoturi usor indulcite preparate in casa si acestea in cantitati limitate. De exemplu, un copil de varsta mica poate sa bea intr-o zi maximum 60-70 de mililitri de suc de fructe sau cel mult 150-200 de mililitri de compot.
Apa ramane cea mai buna varianta pentru a potoli setea copilului. Cantitatea de apa necesara zilnic se apreciaza in functie de greutatea copilului. Astfel, medicii recomanda 30 de mililitri de apa pe kilogram corp. De exemplu, un copil de 10 kilograme are nevoie de minimum 300 de mililitri de apa in fiecare zi.
Citeste tot articolul pe Jurnalul National!
Foto: telegraph.co.uk
