Sunt mai multe variante ale retetelor de detoxificare, insa in principiu, trebuie sa stii ce sa nu consumi in saptaman ain care vrei sa iti cureti organismul:
- oua
- lactate
- condimente
- cofeina trebuie eliminata: atat sub forma de cafea, cat si din ceaiuri sau alte bauturi energizante
- alcool
- conserve
Ce este recomandat:
- legume si fructe, cat mai proaspete
- peste gatit la aburi saula cuptor
Se recomanda consumarea a doua mese lichide pe zi si una mai consistenta. Va propunem doua retete simple si energizante:
Smoothie racoros:
- salata rosie (cam doua maini de salata taiata)
- un mango
- jumatate de avocado
- 150 ml apa de cocos
- un pic de gheata
- lapte de migdale (lasati peste noapte migdalele in apa, cam o cana si apoi dati-le prin blender cu apa, strecurati si aveti laptele de migdale)
Toate ingredientele de mai sus se dau prin blender pana obtineti o crema lichida.
Suc de legume:
- 3 mere
- o radacina de fenicul
- o jumatate de lamaie
Folosind un storcator de fructe, obtineti sucul de la ele si amestecati bine.
Aceaste combinatii de fructe si legume nu sunt intamplatoare. Vitaminele continute va vor ajuta sa va puneti organismul in miscare si in cateva zilei veti observa o schimbare atat in felul in care va simtiti, cat si cum aratati.
foto: bolstablog.com
Este dieta vegetariana potrivita pentru cei mici?... Idei preconcepute despre acneea juvenila...
