Gustari usoare de vara pentru copii

In sezonul estival, alimentatia copiilor trebuie in general sa fie mai usoara. Dar cum sa le asiguram acest lucru cand sunt la scoala si bufetul pare mult mai tentant? Simplu. Pune-i la pachetel cateva gustari rapide si sanatoase.

Publicat: Miercuri, 09 Iunie 2010, 00:00 | Actualizat Miercuri, 04 Iulie 2012, 02:28

Urmărește A1 pe Discover

Cele mai bune sunt fructele, mai ales ca acum este timpul lor. Ai o varietate de fructe de unde poti alege: capsuni, pepene, cirese, banane, mere si portocale.

O alternativa sunt fructele uscate - curmale, stafide si prune sau caisele confiate, care contin insa o cantitate mai mare de zahr si pot duce la aparitia cariilor.

Pentru ca vara, toti avem nevoie de sucuri racoritoare, o idee buna este sa faci un compot din fructe, pus la frigider. Va fi o alegere mai sanatoasa decat sucurile carbogazoase.

Atunci cand vorbim de fructe, stim ca urmeaza si legumele. Partea mai putin placuta a duo-ului de alimente sanatoase, legumele, raman o necesitate pentru orice organism sanatos. Copiii pot sa le serveasca cu dressinguri pentru a nu parea fade.

Articolul continuă după reclamă

Nu trebuie sa uitam de lactate! Un sandvis cu branza, o sticluta de lapte, iaurt sau budinca, toate sunt binevenite si aduc aportul necesar de calciu si nutrienti.