Propune-ti obiective cu voce tare
Nu-ti spune doar in gand cate minute vrei sa faci un anumit tip de exercitii, sau cate flotari vrei sa faci, rosteste-le astfel incat sa te auzi. Zi-le cu voce tare. Pune-ti etichete cu astfel de obiective pe oglinda de la baie sau pe usa de la vestiar. Si de fiecare data cand le vezi rosteste-le cu voce tare.
Poarta haine stralucitoare sau negre
Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni poarta haine viu colorate la sala de gimnastica? Fiindca vor fi mai motivati: creierul asociaza astfel de nuante si de culori cu senzatia de entuziasm si de dorinta puternica. Acelasi lucru se intampla si cu culoarea neagra.
Adu-ti prietenii la sala
Roaga-ti prietena sau alti prieteni sa vina cu tine la sala, sa incerce si el exercitii sau doar ca invitati. Dorinta de a-i impresiona sau de a nu parea un fraier fara putere te va face sa fii mai motivat si mai eficient.
Concentreaza-te fizic
Aceasta e o tehnica prin care, incordandu-ti muschii pentru cateva secunde, strangand din dinti pentru acelasi interval sau dandu-ti cateva palme pe piept sau pe picioare vei deveni mai concentrat si psihic, gratie stimularii sistemului nervos.
Foto: clinicalhypnotherapyforyou.com
