Preparate usoare pentru zile de canicula (2)

Avantajul meniurilor de vara este diversitatea legumelor si a fructelor - proaspete, suculente si aromate - in preparate simple si rapide, care pot asigura o masa copioasa fara mare efort. Astazi - partea a doua a retetelor.

Publicat: Sambata, 30 Iulie 2011, 00:00 | Actualizat Sambata, 30 Iunie 2012, 10:48

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Salata greceasca

Ingrediente

Articolul continuă după reclamă

Preparare

Smoothie vegetarian

Ingrediente: 2 frunze mari spanac, 8 boabe de strugure negru, 1 morcov mediu, 1 castravete mic, 2 bucati mici ghimbir, 1 frunza de telina, 2 curmale, cuburi de gheata, apa.
Preparare: Intr-un blender, se pun frunzele de telina, spanac, castravetele, morcovul, ghimbirul si apa, apoi se mizeaza pana rezulta o pasta. Se adauga strugurele, curmalele si gheata si se mai mixeaza o data.

Broccoli gratinat

Ingrediente: 300 g telemea de vaca, 100 g cascaval, 2 oua, 300 g smantana, 200 g sunca presata, 500 g broccoli, sare, piper.
Preparare: Se fierbe broccoli in apa putin sarata, 2 minute. Se scurge bine si se asaza intr-un vas termorezistent. Brazeturile se dau pe razatoare, apoi se amesteca impreuna cu ouale, smantana si sunca presata, taiata feliute. Se adauga sare, piper si se intind patura peste broccoli. Se da vasul la cuptor, cam 40 de minute, pana se rumeneste frumos.