Trucuri pentru un plus de energie

Esti la sfarsitul unei zile de scoala, d-abia iti mai misti picioarele si te indrepti spre casa doar cu gandul sa te trantesti in pat. Si asta nu doar azi, ci in fiecare zi. Ca sa eviti ca ziua ta sa se termine inca de la ora 4 dup-amiaza, urmeaza aceste sfaturi. Te vei simti mai energica garantat!

Publicat: Marti, 11 Mai 2010, 00:00 | Actualizat Miercuri, 04 Iulie 2012, 06:46

Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Incepe ziua de dimineata, nu de la pranz !

1. Incearca sa te trezesti cu o jumatate de ora inainte de ora ta obisnuita si ia-ti portia de fructe si iaurt, pe post de micdejun. Vitaminele vor alunga orice inceput de oboseala.

2. Un alt truc pentru o dimineata vioaie este o portie sanatoasa de oxigen. Deschide larg fereastra, inspira si expira adanc de trei ori. Vei vedea cum te vei trezi instant !

3. Fa un dus cu apa rece, sau cel putin calduta. Apa de temperatura mai scazuta cu siguranta te va trezi la viata.

Articolul continuă după reclamă

Stres ? Nu si pentru mine !

1. Ai atatea de facut incat nu mai stii cum sa prelungesti orele din zi ? In loc sa te lasi coplesita si sa nu mai reusesti sa faci nimic, mai bine ia pe rand fiecare lucru din « agenda »ta. Aseaza-le pe o hartie, in functie de prioritati si in dreptul fiecaruia, scrie cate o solutie posibila. Vei vedea cum astfel organizate, o sa ti se para mai usor de dus la bun sfarsit !

2. Fa-ti putin timp numai pentru tine. Ia o pauza si fa o baie cu spuma si aromoterapie sau du-te la coafor si incearca un stil nou. Functioneaza orice, atat timp cat uiti putin de responsabilitati, chiar daca este doar un film vizionat de acasa.

3. Cand simti ca nu mai poti retine nici o informatie, nu continua, opreste-te - in astfel de momente cel mai bine este sa te odihnesti putin. Informatiile se vor aseza mai bine si te vei trezi cu o imagine mult mai clara asupra lucrurilor. Ai grija insa sa-ti inchizi telefonul pentru ca altfel, risti sa te trezesti cu fiecare apel primit !

4. Rasfata-ti simturile cu esente parfumate ! Picura putina esenta de menta in vasul de aromoterapie pentru o respiratie sanatoasa sau daca vrei sa lupti contra oboselii, foloseste aroma de citrice.

5. Un alt mod de a-ti distrage atentia de la probleme este sa faci miscare. In fiecare zi, dedica 10 minute exercitiilor fizice. Daca iti e greu sa introduci sportul in programul tau zilnic, macar foloseste acest timp pentru alergat, mers rapid sau o tura cu bicicleta.