7 alimente ideale pentru iarna

Legumele si fructele sunt mai greu de gasit in sezonul rece. Totusi, trebuie sa iti mentii nivelul de nutrienti din organism. Iata 7 alimente pe care nu trebuie sa le eviti in aceasta iarna!

Publicat: Luni, 12 Decembrie 2011, 00:00 | Actualizat Vineri, 29 Iunie 2012, 01:22

Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

1. Ciupercile - sunt extrem de gustoase si contin putine calorii. De asemenea, acestea sunt bogate in potasiu si fitochimicale extrem de hranitoare.

2. Merisorul - este o sursa bogata de antioxidanti si ajuta la combaterea infectiilor urinare.

3. Avocado - contine vitamine, fibre, luteina si grasimi sanatoase pentru organism.

4. Kumquat - arata ca niste portocale in miniatura. Acestea sunt extrem de bogate in fibre, vitamina C si A.

Articolul continuă după reclamă

5. Orezul salbatic - este o sursa bogata de fibre, vitamina B si E. De asemenea, acesta contine mult mai putine calorii si carbohidrati decat cel alb.

6. Telina - este o leguma bogata in nutrienti, vitamina B6, potasiu si magneziu. Aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar.

7. Fasolea rosie - contin antioxidanti si fibre. Aceasta este ideala pentru diete, deoarece creste senzatia de satietate.

Sursa: huffingtonpost.com