Afla cum poti sa slabesti daca suferi de diabet!

• Sezonul 19 Te cunosc de undeva! din 1 Aprilie, Sâmbătă 20.00 pe Antena 1 și AntenaPLAY
• Noul sezon Chefi la cuțite începe din 27 Martie, Luni, Marți și Miercuri 20.30 pe Antena 1 și AntenaPLAY

Persoanelor cu diabet de tipul 2 li se recomanda sa slabeasca pana la 10% din greutatea corporala pentru a tine la distanta complicatiile si a controla mai usor aceasta afectiune. Dietele trebuie adaptate acestei boli, iar pentru a face acest lucru poti urma sfaturile oferite de CNN.

Fa miscare. Bolnavilor de diabet de tipul 2 li se recomanda sa faca exercitii cardio cel putin de trei ori pe saptamana. 150 de minute de exercitii moderate in fiecare saptamana sunt suficiente pentru a slabi sau pentru a preveni ingrasarea. Exercitiile de forta nu trebuiesc facute de mai mult de trei ori pe saptamana. Intr-o zi poti face maximum 10 seturi de exercitii.

Calculeaza caloriile pe care le consumi. Daca vrei sa reduci consumul zilnic cu 500 de calorii si faci sport, care te ajuta sa arzi inca 1000 in fiecare saptamana, slabesti pana la un kilogram in sapte zile. Este un ritm de slabire potrivit pentru bolnavii de diabet.

Ajusteaza-ti medicatia. Atunci cand intri intr-un program de slabire, este important sa iti consulti medicul pentru a-ti ajusta tratamentul la noul stil de viata. De asemenea, va fi nevoie sa monitorizezi glicemia mai des.

+2

Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro

• greutate corporala
• alimentatie
• calorii
• glicemie
• diabet de tipul 2
• exercitii cardio
• program de slabire

🔥  Hot pe Antena 1  🔥

În AntenaPLAY, ai super-seriale care te fascinează de la primul episod! Dă PLAY și descoperă poveștile captivante!

Vezi episoadele disponibile acum!

Observator

Au plătit 1.000 de euro pe metru pătrat, iar acum riscă să rămână pe drumuri. Drama unor ploieşteni care au cumpărat apartamente într-un bloc construit ilegal

Au plătit 1.000 de euro pe metru pătrat, iar acum riscă să rămână pe drumuri. Drama unor ploieşteni care au cumpărat apartamente într-un bloc construit ilegal

Decizii radicale și secrete dezvăluite în noul episod Hotel Portofino ▶ Vezi ce urmează pentru protagoniști în AntenaPLAY