Antena Căutare

Ai probleme cu somnul? Învaţă să adormi într-un minut, urmând câţiva paşi foarte simpli

Sunt destul de mulţi oameni care au probleme cu somnul şi încearcă tot felul de metode pentru a reuşi să adormă mai uşor şi mai repede. De multe ori se întâmplă că atunci când eşti foarte obosit, în loc să te ia somnul imediat ce te aşezi în pat, să se foiești în pat la nesfârșit.

Sunt destul de mulţi oameni care au probleme cu somnul şi încearcă tot felul de metode pentru a reuşi să adormă mai uşor şi mai repede. De multe ori se întâmplă că atunci când eşti foarte obosit, în loc să te ia somnul imediat ce te aşezi în pat, să se foiești în pat la nesfârșit.

Somnul odihnitor, care durează cel puţin 7-8 ore pe noapte, este foarte important pentru sănătatea organismului şi pentru buna lui funcţionare.

Dacă ai încercat diferite remedii, dar niciunul nu funcţionează cu adevărat, trebuie să ştii că mai există o metodă simplă şi naturală care te ajută să adormi doar într-un minut. După ce te-ai aşezat în pat, fă câteva exerciţii de respiraţie. Respiră pe nas timp de 4 secunde, apoi ţine-ţi respiraţia pentru încă șapte secunde.

La următorul nivel trebuie să respiri pe gură timp de opt secunde, iar după aceşti paşi încearcă să adormi. Urmează aceşti paşi, iar organismul tău se va relaxa şi va fi pregătit pentru somn.

Articolul continuă după reclamă

VEZI MAI MULTE DETALII PE ANTENASTARS

Wow, efectul este SPECTACULOS! Adio, feon și placă: Uite cum poți obține BUCLELE PERFECTE, acasă, cu ajutorul foliei de ... Ceaiul - minune pe care trebuie să-l încerci! Arde grăsimile și e o adevărată COMOARĂ pentru organism...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei Miercuri, 20.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x