Totul e sa consumi mai multe calorii decat ingerezi, asa ca iti oferim o lista de activitati obisnuite, accesibile si timpul in care consumi 100 de calorii daca le practici.
Am descoperit cu mare bucurie ca daca dormi o ora si 40 de minute consumi 100 de calorii! Nu trebuie decat sa "strecor" 14 ore de somn pe zi si ajung intr-o luna ca Naomi Campbell! Alege si tu activitatea ta preferata din lista de mai jos.
• Da cu grebla prin gradina - 20 min
• Sparge lemne - 14 min
• Lucreaza in gradina - 21 min
• Da zapada din fata blocului cu lopata - 14 min
• Da cu matura prin casa - 22 min
• Fa curatenie generala - 30 min
• Gateste - 36 min
• Calca rufe - 45 min
• Muta mobila - 14 min
• Dormi - 1 ora si 40 min
• Citeste stand in fotoliu - 1 ora si 40 min
• Da cu aspiratorul - 26 min
• Ia-te la tranta cu copiii - 22 min
• Fa paturile - 50 min
• Stai in picioare/ indosariaza/ fa munca usoara de birou - 45 min
• Stinge incendii (daca nu le gasesti, nu le starni)- 7 min
• Tesala un cal (daca n-ai, iti cumperi) - 14 min
• Mergi pe jos cu aprox. 4,8 km/h - 26 min
• Mergi pe jos cu aprox. 6,5 km/h - 18 min
• Mergi pe jos cu aprox 8 km/h - 11 min
• Joaca tenis - 13 min
• Joaca tenis la dublu - 18 min
• Joaca volei pe plaja - 11 min
• Inoata bras - 8 min
• Fa ski nautic - 16 min
• Joaca volei in apa - 28 min
• Joaca fotbal - 8 min
• Fa scufundari - 18 min
• Urca pe scari cu doua plase pline cu cumparaturi - 13 min
• Sari cu parasuta - 25 min
• Joaca ping pong - 24 min
• Da-te cu skatebordul - 19 min
• Fa aerobic de mare intensitate - 8 min
• Sari coarda cu viteza - 10 min
• Joaca golf, dar cara-ti singura crosele - 18 min
• Drumetii pe munte - 18 min
• Da-te cu rolele - 13 min
• Fa ski - 17 min
• Fa schi fond - 12 min
• Fa patinaj pe gheata - 14 min
• Stai linistita in fotoliu, fara sa faci nimic, savurandu-ti fericirea - 1 ora si 50 min
Sursa: Sfatul Parintilor
SUrsa foto: 24ur.com
Trucuri pentru a nu te ingrasa de Sarbatori... Hipotermia - efecte si masuri de siguranta...
