Unele alimente te pot ajuta să ameliorezi într-un timp mai scurt simptomele constipației. Această problemă digestivă frecventă poate fi cauzată de unul sau mai mulți factori principali, inclusiv: dietă, stil de viață, afecțiuni medicale și medicamente.
Condimente care pot combate constipația
Există condimente care te pot ajuta să scapi de simptomele neplăcute ale constipației, dacă le incluzi în alimentație. Substanțele lor nutritive pot fi utile pentru a putea gestiona această tulburare digestivă deoarece pot îmbunătăți mai multe aspecte ale tractului digestiv.
Este indicat ca mirodeniile să fie consumate în cantități moderate, potrivit Well and Good. Dacă simptomele nu se ameliorează în câteva zile se recomandă să ceri sfatul medicului pentru a primi un tratament corespunzător.
Ghimbir
Ghimbirul poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului. Poate întări sistemul imunitar și poate sprijini motilitatea prin tractul digestiv, ceea ce poate ajuta în tratarea constipației și a balonării. În plus, poate ameliora iritația de la nivelul intestinelor.
Turmeric
Turmericul are proprietăți antiinflamatoare și poate acționa ca un laxativ natural, fiind printre aceste condimente care pot combate constipația. Turmericul poate grăbi tranzitul intestinal și poate ameliora durerea din diferite zone ale organismului Poate opri creșterea și dezvoltarea celulelor canceroase și poate combate stresul oxidativ, un proces responsabil de apariția afecțiunilor cronice.
CITEȘTE ȘI: Cea mai bună băutură împotriva constipației. Care sunt recomandările specialiștilor și cum te poate ajuta
Scorțișoară
Scorțișoara poate ajuta la stimularea digestiei și poate atenua constipația. Aceasta poate avea numeroase efecte antiinflamatoare. Poate preveni dezvoltarea infecțiilor fungice și bacteriene și dispune de numeroase proprietăți medicinale.
Anason
Anasonul conține o serie de compuși vegetali benefici pentru sănătatea organismului, cum ar fi: acid cafeic, acid malic și flavonoide. Semințele de anason conțin substanțe vegetale care pot ajuta la relaxarea tractului digestiv și la ameliorarea constipației.
Semințe de fenicul
Bacteriile dăunătoare pot cauza simptome, cum ar fi indigestie și disconfort. Semințele de fenicul se asociază cu susținerea sănătății intestinale deoarece pot lupta împotriva bacteriilor dăunătoare care se pot acumula în intestin. Semințele de fenicul sunt condimente care pot combate constipația.
Rădăcină de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce se folosește frecvent pentru a trata afecțiuni gastrointestinale și poate fi utilă pentru a calma constipația datorită efectelor laxative. Totodată, poate fi foarte utilă pentru a trata infecțiile și a reduce inflamația.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul de crușin pentru constipație. Cum se face tratamentul și ce alte beneficii are
Usturoi și ceapă
Îți poți crește aportul de fibre prebiotice dacă alegi să consumi alimente cum ar fi: ceapă, usturoi, praz, banane necoapte și sparanghelul. Consumul de prebiotice ajută la hrănirea speciilor benefice de bacterii din intestin, conform Women’s Health.
Piper negru
Piperul negru poate stimula mișcările tractului digestiv și poate mări secreția de acid clorhidric în stomac, care ajută la digerarea alimentelor într-un mod eficient. Odată ce digestia se îmbunătățește, aceasta poate contribui la atenuarea simptomelor digestive. Piperul negru este unul dintre aceste condimente care pot combate constipația.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
