Dieta cu afine te ajută să ai un abdomen plat, să te menții în formă, să ai un sistem imunitar mai puternic și să urmezi un stil de viață mai sănătos.
Atunci când vrei să arăți în formă și să îți etalezi corpul de invidiat pe plajă, trebuie să te asiguri că ai scăpat de kilogramele în plus. O dietă cu afine te poate ajuta să scapi de burtă și să te menții în formă. Afinele proaspete și aroma lor inconfundabilă nu au cum să nu te cucerească. Pe lângă faptul că ele pot fi integrate cu succes într-o mulțime de rețete, reprezintă o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus și de a ne detoxifia organismul.
Avantajele dietei cu afine
Dieta cu afine aduce multe avantaje pentru organismul tău. Corpul tău va beneficia de o multitudine de vitamine, cum ar fi: A, complexul de B-uri și C. Acestea mai conțin acid citric, tanin, acid lactic, pectina. Vitamina K, fosforul, zincul și calciul sunt și ele prezente în aceste fructe.
Afinele fac minuni pentru sănătatea organismului, iar efectele se văd atât pe interior, cât și la exterior. O alimentație bogată în afine favorizează pierderea în greutate, într-un timp record. Pe lângă o siluetă așa cum mereu ți-ai dorit, afinele te ajută să scapi și de celulită, pielea ta devenind mai fermă și strălucitoare. În plus, afinele detoxifică întreg organismul, elimină colesterolul și curăță arterele, ceea ce va face ca inima ta să funcționeze mult mai bine și să ții la distanță problemele cardiace.
Dieta cu afine – o dietă simplă
Dieta cu afine nu este una strictă, ci doar presupune un consum crescut al acestor fructe. Așadar, pe perioada dietei, trebuie să consumi aceste fructe din belșug. Consuma între 300-500 de grame de afine pe zi, crude. Desigur, le poți pune și în smoothie-uri sau cereale, ține doar de preferințele tale. Toate funcțiile organismului se vor îmbunătăți, în special digestia și tranzitul intestinal. Astfel, poți uita de problemele legate de constipație.
Sistemul tău imunitar și digestia te vor ajuta să slăbești datorită dietei cu afine. Important e ca dieta să nu se bazeze doar pe afine. Trebuie să ai o alimentație sănătoasă în general, bazată pe fructe și legume. Mai mult decât atât, nu trebuie să uiți de consumul de apă, cel puțin 2 litri pe zi. Consumă cât mai multe fructe și legume proaspete. Lasă-le deoparte pe cele confiate, uscate sau congelate. Bucură-te de viața cu legume și fructe, iar trupul tău va fi mai sănătos și puternic ca oricând. De asemenea, vei reuși să slăbești și să scapi de toxine.
Cum se ține dieta cu afine?
Dieta cu afine te ajută să slăbești 3 kilograme într-o săptămână, fără să te înfometezi sau să ai probleme de sănătate. Așa arată meniul pe care ar trebui să îl urmezi în fiecare zi:
Mic dejun: un pumn de afine, 150 de grame de brânză de vaci și un pumn de migdale
Gustare: afine și un iaurt degresat
Prânz: șomon la grătar cu salată verde,un pumn de afine. În timpul regimului, poți înlocui somonul cu pui, legume la grătar, carne de vită sau o salată de legume, fără dressing. Dacă nu te dai în vânt după salata verde, optează pentru o salată de varză.
Gustare: un pahar de suc de afine
Cina: salată de ton sau o supă de legume
Specialiștii în nutriție nu recomandă acestă dietă mai mult de 3 zile. După această perioadă va fi nevoie să introduci în alimentație și alte alimente pe care le consumi în mod normal, însă cu moderație. Pentru a obține cele mai bune rezultate, hidratarea reprezintă un pas foarte important, dar și activitatea fizică. Urmând acest regim, vei obține un abdomen plat și vei ține bolile la distanță și vei avea un sistem imunitar mai puternic.
Citește și:
10 metode ca să scapi de grăsimea de pe burtă fără să mergi la sală
Dieta Keto, cea mai populară cură de slăbire. Meniu și alimente interzise
Zmeura. 20 beneficii pentru sănătate și frumusețe
Coacăze. 13 beneficii nebănuite pentru organism
Sursă foto: ki-life.ro
