O minte sănătoasă se găsește într-un corp sănătos. Odată cu trecerea anilor, mișcarea este absolut obligatorie dacă ne dorim ca vârsta să fie doar un număr. Vârsta mijlocie este un punct critic al vieții, așadar trebuie să prevenim bolile precum diabet, hipertensiune arterială, probleme cardiace, accident vascular cerebral și unele forme de cancer.
Următoarele exerciții sunt recomandate mai ales începând cu vârsta a doua atunci când masa musculară începe să scadă și grăsimea se acumulează mai ușor.
Exercițiul 1
Articolul continuă după reclamă
Exercițiul 2
Exercițiul 4
Exercițiul 5
La început, este posibil să aveți dificultăți în a efectua aceste exerciții, însă cu timpul veți vedea cât sunt de benefice.
Foto: brightside
Cum reducem aciditatea la stomac. Aceasta ascunde probleme grave ale organismului... Scapă de constipație prin alimentație. Nu vei mai avea niciodată probleme cu digestia...
