1. Abdomene si rasuciri pe scaun
2. Genuflexiuni de pe scaun.
3. Flotari in birou.
4. Exercitii la shopping.
5. In fata televizorului.
6. Exercitiul "scandura".
7. Lumanarea
8. Relaxare totala.
O noua descoperire: poti afla cat vei trai!... Kilograme in minus cu acelasi meniu zilnic!...