Patru metode de imbunatatire a capacitatii de concentrare

• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Poti sa intarzii aparitia acestor probleme daca incepi sa consumi urmatoarele alimente si bauturi.

1.Legume. Persoanele care consuma cel putin doua portii de legume pe zi, in special verdeturi, au o capacitate de concentarare imbunatatita, similara cu cea a persoanelor mai tinere cu pana la cinci ani.

2.Cereale integrale. Numeroase studii au demonstrat importanta cerealelor integrale care, consumate la micul dejun imbunatatesc capacitatea de concentrare. Dimineata, acestea pot fi introduse in alimentatie sub forma cerealelor cu lapte sau a sandvisurilor facute cu paine produsa din cereale integrale.

3.Cafea. Nu este o surpriza faptul ca aceasta te ajuta sa te concentrezi. Noutatea consta in faptul ca barbatii si femeile sunt influentati diferit de consumul de cafea. Aceasta isi face efectul mai rapid in cazul barbatilor. Femeile sunt mai influentate de efectul placebo al cafelei, simpla anticipare a beneficiilor acesteia facandu-le sa se simta mai bine.

4.Guma de mestecat. Ingredientele din care este facuta guma de mestecat nu sunt cele care au un efect pozitiv asupra capacitatii de concentrare. Simpla activitate de mestecare a gumei te poate ajuta sa te descurci mai bine in situatiile in care trebuie sa te concentrezi.

+2

Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro