1. Nu sari niciodata peste micul dejun!
Micul dejun este masa cea mai importanta, care iti asigura doza de energie necesara pentru intreaga zi. Persoanele care mananca in mod regulat dimineata au un risc mai mic de a se ingrasa.
2. Mananca incet!
Daca mananci mai incet, incercand sa savurezi fiecare imbucatura, ii dai mai mult timp creierului tau pentru a primi informatia ca esti satula.
3. Mananca portii mici!
Atunci cand mananci incet, primul lucru pe care il vei observa va fi diminuarea portiilor. Portiile mici si mesele mai dese te vor ajuta sa-ti mentii greutatea corporala.
4. Fa miscare in fiecare dimineata!
Exercitiile fizice efectuate pe stomacul gol mareste capacitatea corpului de a scapa de depozitele de grasime.
5. Bea cat mai multa apa plata!
Apa si ceaiurile nu numai ca te hidrateaza, dar iti si detoxifica organismul.
6. Fa-ti cu regularitate analizele!
Daca iti faci analizele medicale de doua ori pe an, faci miscare si ai un regim alimentar sanatos, te vei simti mult mai tanara si sanatoasa.
Foto: sheposts.com
Orele de educatie fizica din scoala le fac pe femei sa urasca sportul... O britanica si-a distrus corpul dupa ce ajunsese sa ia 90 de laxative zilnic...
