Live acumFilm: Un gigolo de doi bani
Prime Time 20:00Film: Bona de la Forţele Speciale

Te simți bolnav, dar nu știi ce ai? Boala de care suferă românii toamna! Simptome și remedii

Astenia de toamnă afectează tot mai mulți români și simptomele pot fi foarte ușor de confundat cu cele ale altor boli. Care sunt semnele și ce remedii există pentru astenia de toamnă?

Astenia de toamnă afectează tot mai mulți români și simptomele pot fi foarte ușor de confundat cu cele ale altor boli. Care sunt semnele și ce remedii există pentru astenia de toamnă?

Pe măsură ce vremea e tot mai rece, iar zilele mai scurte decât nopţile, tot mai mulţi oameni se simt agitaţi şi neliniştiţi. Este astenia de toamnă, care a ajuns să afecteze aproape 25% din populaţia globului. Gândurile negre sunt provocate de schimbările care vin odată cu noul sezon, dar şi de regretul de a nu fi făcut tot ce ţi-ai propus în timpul verii

CE ESTE ASTENIA DE TOAMNĂ

Să aveţi îndoieli în faţa unor evenimente neaşteptate în viaţa dumneavoastră este firesc, să fiţi îngrijorat este cât se poate de normal. Însă atunci când neliniștea provocată de astfel de gânduri vă cuprinde întreg corpul este foarte posibil să suferiţi de astenia de toamnă. Pentru că persoanele anxioase au tendinţa să maximizeze orice problemă şi să o vadă ca pe o catastrofă. Dacă vă este tot mai greu să adormiţi mai multe nopţi la rând din cauza grijilor, fără a avea însă un motiv întemeiat, vă confruntaţi probabil cu o tulburare de anxietate (astenia de toamnă). Atacurile de panică, indigestia cronică şi fobiile sunt şi ele manifestări ale anxietăţii.

Astenia de toamnă poate fi însă combătută în câţiva paşi. Cea mai simplă metodă stă în. respiraţie. Mai exact, inspiraţi şi expiraţi profund, timp de câteva minute. Tehnica alungă stresul, echilibrează bătăile inimii şi favorizează oxigenarea creierului.

Faceţi exerciţii în fiecare zi. Aproape că nu există studiu care să nu vorbească despre cât de mult ne îmbunătăţeşte sportul buna dispoziţie.

Astenia de toamnă (anxietatea) poate fi alungată şi cu o cură cu vitamina D şi magneziu, care contribuie la sănătatea sistemului nervos.

Pentru că toamna înseamnă totodată şi noi începuturi, vă puteţi apuca de un nou proiect, să faceţi schimbări în casă, în grădină sau pur şi simplu să vă reorganizaţi altfel timpul.

Uneori, astenia de toamnă (anxietatea) ia amploare din cauza vremii mohorâte. Pe măsură ce zilele devin tot mai scurte, iar soarele scump la vedere, suntem mai apatici, mai somnoroşi şi chiar mai nervoşi. Explicaţia e simplă. Lumina soarelui provoacă secreţia de serotonină, elixirul fericirii. De aceea, specialiştii ne recomandă fie terapia prin lumină, fie să petrecem cât mai mult timp în aer liber.

Simptomele asteniei (anxietății) de toamnă
  • tremurături, transpiraţie

  • grijile exagerate

  • starea de tristeţe şi apatie
  • problemele cu somnul
  • atacurile de panică
  • indigestia cronică
Remedii pentru astenia (anxietatea) de toamnă
  • respiraţi adânc
  • faceţi exerciţii în fiecare zi
  • faceţi schimbări în dietă
  • începeţi noi proiecte
  • terapia cu lumină
Fanatik.ro

Salvatorul SMURD care a intervenit cu elicopterul la accidentul propriului copil: "Plângea, dar...

Observator Antena 1

Alexandra, dispărută în Borșa, găsită de polițiști

Observator Antena 1

Un bărbat transgender este însărcinat cu soția lui, o femeie transgender. Povestea cuplului...

Spynews.ro

VIDEO / Distanțarea socială e un mit! Doi români, filmați în timp ce fac sex într-o...

Spynews.ro

Fotografia macabră pe care Marius Csampar o ţinea pe peretele de la celulă: "O am şi acum, o...

AntenaSport

Calvarul românului arestat în China: "Acolo e un iad. Un bărbat de peste 1,80 m a ajuns la 60...

AntenaSport

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea...

Antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am...

Antenastars.ro

OPT filme horror blestemate. Uite ce au pățit actorii după filmări!

Zu TV

NOUĂ vedete care şi-au pierdut virginitatea cu alte celebrități

Zu TV

5 zodii care redescoperă dragostea în 2018 – Cea mai iubită zodie este…

tvhappy.ro

Radu Palaniță, umilit în ultimul hal. Ce a pățit câștigătorul Românii au Talent

Playtech.ro

EXCLUSIV Ce salariu are Radu Palaniță la service-ul la care lucrează. Cu atâția bani trăia...

Playtech.ro

Super contractul pe care Ianis Hagi l-a semnat în secret: ”Sincer, nu voiam să semnez!”...

Telekomsport.ro

Cine a făcut de fapt poza cu Orban şi miniştrii. Este altă persoană decât s-a crezut...

Capital.ro

Cazul Caracal ia o turnură incredibilă. Avocata fetei: nu vrem să-l salvăm pe Dincă, dar...

Impact

Horoscop rune 1-30 iunie 2020, cu Mihai Voropchievici. Săgetătorul e pe o pojghiţă de...

Antena3.ro

Poți slăbi sănătos și scapi de celulită cu aceste amestec natural! Îl poți prepara cu...

Voxbiz.ro

Cum se repara, de fapt, o dauna totala. Care este procesul. VIDEO

Cars.ro

COVID-19. Avem voie să ne scăldăm în piscină sau mare? Specialiștii americani au răspuns

Jurnalul
Cele mai noi stiri
Lajumate.ro