Alimentatia este foarte buna pentru functionarea corecta a organismului. Anul Nou trebuie sa vina cu alimente sanatoase si proaspete. Va propunem ca 2011 sa fie un an al sanatatii si al alimentatiei corecte. Nutritionistii afirma ca unele fructe si legume sunt mai satioase decat carnea si lactatele, fapt confirmat si de un top care arata indicele de satietate al alimentelor.
Pentru a adopta un stil de viata sanatos trebuie sa tinem cont, pe langa indicele de satietate, si de calitatile nutritionale ale alimentului respectiv: indicele glicemic, densitatea nutritionala, capacitatea alcalinizata si cantitatea de antioxidanti.
Insa multe din alimentele pe care le consumam sunt nule din punct de vedere nutritional. In aceasta categorie se incadreaza alimentele procesate, rafinate si cu adaos de aditivi alimentari. Nutritionistii recomanda sa consumam alimente pe cat se poate de naturale pentru a ne pastra silueta si o stare excelenta de sanatate.
Painea nu ingrasa. ba mai mult, consumul ei este indicat, chiar si atunci cand doresti sa slabesti. Dar nu orice sortiment de paine, Este recomandata cea integrala, din faina neagra, sau painea dietetica de pana la 40 de calorii pe felie.
Sursa foto: bracmorsoto.5gigs.net
Migdalele tin departe diabetul... VIDEO! Ce facem cu hipertensiunea?...
