Nu puteti dormi? Sunteti preocupati tot timpul si nu puteti dormi? Aveti nevoie de odihna!
Exista cateva alimente care va asigura un somn linistitor.
Nu mancati foarte aproape de ora de culcare, adica sa lasati hranei cel putin doua ore sa se digere.
Ce ne ajuta sa dormim?
O cana cu lapte cald face minuni datorita substantei care imbie la odihna si este recomandata seara de seara. Toate produsele lactate sunt bune.
Italienii au descoperit ca strugurii rosii si vinul, care contin melatonina, o substanta cu un rol crucial intr-un somn profund.
Mai sunt buni si cartofii, pentru ca scad aciditatea din stomac. Alunele si ceaiul de musetel sunt si ele recomandate.
Acelasi efect il are ceapa, care mai alunga si raceala. O puteti manca fie cruda, fie un ceai de ceapa.
