Dieta de 3 ore se bazează pe ideea de frecvență a meselor și este un plan conceput de către antrenorul de fitness Jorge Cruise. Vei scăpa de senzația de foame și îți va crește nivelul de energie, iar metabolismul va arde mai repede grăsimile.
Dacă ești o fire pofticioasă, care nu se poate concentra la nimic atunci când i se face foame, dieta în care mănânci din 3 în 3 ore îți va deveni cea mai bună prietenă.
Cum funcționează dieta
Secretul constă în alegerea orei potrivite. Antrenorul care a conceput dieta consideră că masa trebuie luată la un interval de trei ore, astfel: mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină și desert.
Dacă micul dejun este la ora 7, trebuie să iei o gustare la ora 10, celelalte mese la orele 13 și 16, iar cina la ora 19. Cei care urmează dieta trebuie să învețe să-și porționeze corect mesele și gustarile dintre ele, astfel încât să aibă trei mese moderate și două gustari reduse, zilnic.
Ziua se incheie cu un desert slab caloric, de aproximativ 50 de calorii.
Potrivit specialistului care a dezvoltat-o, această dieta te va ajuta să slăbești, în primele două săptămâni, în jur de 4-5 kilograme.
În plus, vei reuși să elimini țesutul adipos de pe abdomen.
DIETA CU URZICI. Slăbești sănătos un kilogram pe zi, în timp record. Siluetă de balerină, pănâ la Paște... Scaunul de masaj și beneficiile acestuia...
