Toate studiile de specialitate demonstrează că un somn bun este esenţial pentru buna funcţionare a organismului nostru. Dar de câte ore de somn au, de fapt, nevoie oamenii?
Răspunsul depinde de vârsta fiecăruia dintre noi. În timp ce un bebeluş de două luni are nevoie de 12-18 ore de somn, unui adult îi sunt suficiente şapte sau nouă ore de somn, asta dacă nu a pierdut nopţile la muncă sau prin cluburi.
Şi să ştiţi că somnul are multe beneficii. De exemplu, specialiştii au descoperit că persoanele care dorm cel puţin o oră în plus pe noapte pot slăbi chiar şi 3,5 kilograme pe an, potrivit Antena Stars.
Ce spune despre tine modul în care dormi? Cinci poziţii de somn şi tipurile de personalitate asociate! Tu unde te încadrezi?
Specialiștii dezvăluie cât trebuie să dormi, în funcție de diferiți factori
Există şi dezavantaje, evident, care pornesc de la banala somnolenţă, dar pot ajunge la tulburări de memorie şi de concentrare, dar şi la boli cardiace. Mai mult de atât, calitatea proastă a somnului sau lipsa lui poate dubla riscul apariţiei cancerului la sân.
Mori de râs! Cele mai TERORIZANTE metode de a trezi oamenii din somn (VIDEO)
Ştiinta somnului rămâne încă învăluită în mister, dar specialiştii au reuşit să mai facă o descoperire interesantă, pe lânga aceste beneficii ale unui somn bun.
Un om visează două-trei ore pe noapte, ceea ce înseamnă că petrecem, de fapt, şase ani din viaţa ...visând.
Cel mai lung prenume din România, ales în 2015! Cât de bine stai cu memoria?... Prognoza meteo: Vremea în august, septembrie şi octombrie! Cât mai ţine canicula şi când apar ploile...
