Ce spun nutriționiștii despre dietele de slăbit? De ce este bine să apelăm la un nutriționist atunci când vrem să ținem o dietă de slăbit
Floriana Iacob, reporter al emisiunii "Neatza cu Răzvan și Dani", în direct, alături de doctorul Șerban Damian, ne explică de ce este bine să apelăm la un nutriționist atunci când vrem să ținem o dietă de slăbit.
Autor: Redacție a1.ro Publicat: Marti, 21 Ianuarie 2020, 09:39 | Actualizat: Marti, 15 Iunie 2021, 14:15- MAREA PREMIERĂ Te Cunosc de Undeva! Vezi ce surprize ți-am pregătit AZI de la ora 20:00, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Chefi la cuțite, sezonul 15 - din 10 martie, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Floriana Iacob, reporter al emisiunii "Neatza cu Răzvan și Dani", în direct, alături de doctorul Șerban Damian, ne explică de ce este bine să apelăm la un nutriționist atunci când vrem să ținem o dietă de slăbit.
O dieta corectă înseamnă, în primul rând moderație!
O dietă pentru slăbire nu înseamnă să se scoată din alimentație anumite grupe alimentare și, mai ales, nu înseamnă înfometare,
Multe persoane apelează la acele diete fulger pentru a scăpa de multe kilograme într-un timp rapid, dar aceste diete duc la diverse carențe în organism și avectează sănătatea.
Doctorul Șerban Damian nu recomandă să ne restricționăm de la a consuma anumite alimente, ci mai degrabă să reducem din consumul acestora, așa încât să ne axăm mai mult pe alimentele care aduc o cantitate mai mare de energie și aport de calorii mai scăzut.
Trebuie reduse în principal grăsimile și zaharurile și pus accent pe alimentele sănătoase.
O hrănire sănătoasă înseamnă un organism sănătos.
Foarte importante în dietele de slăbire sunt orele meselor principale. Nu trebuie să sărim peste nicio masă și în plus, sunt importante și cele două gustări dintre mese. Aceasta este metoda clasică pe care nutriționiștii o recomandă.
Este recomandat a se apela la persoane calificate atunci când dorim o dietă pentru slăbit, pentru că acestea trebuie să fie personalizate. Dacă apelăm la dietele de pe internet riscăm să nu ni se potrivească și să ne reducă aportul energetic și, mai ales, să ne pună în pericol sănătatea. Un specialist știe să echilibreze dietele, în funcție de cerințele organismului fiecăruia.
Într-o dietă, este important și sportul, pentru beneficiile legate de sănătate, dar cea mai importantă tot alimentația sănătoasă și ponderată rămâne.