Vrei să renunți la fast-food, dar te lași bătut de pofte? Sfaturi de aur de la un specialist pentru o dietă sănătoasă și o siluetă de invidiat

Factorii de stres te pot face să consumi alimente bogate în calorii. Specialiștii susțin că șansele să cazi în ispită sunt mai mari dacă te vei înfometa.

„Pentru că suntem la început de an și toată lumea își setează rezoluții, un truc foarte important este să îți notezi obiectivele pe care le ai pentru anul acesta, în materie de sănătate și fitness. Când știi unde vrei să ajungi, te vei gândi de două ori înainte să mănânci acea înghețată sau prăjitură”, a spus Irina Alionte, specialist în industria de fitness, fondator centru de transformare corporală

Potrivit specialistului, factorii de stres te pot face să consumi alimente bogate în calorii.

„Trebuie să îți organizezi mesele. Pregătește-ți mâncare de acasă, dacă la birou nu ai unde să mănânci sănătos. Asta înseamnă consecvență și disciplină.

De asemenea, este foarte important să acordă o atenție sporită odihnei. De multe ori, când avem o noapte albă sau nu reușim să dormim suficient, a doua zi avem poftă de dulce, pentru că așa ne recuperăm energia pierdută peste noapte. Așadar, este important să ne alocăm cele opt ore de somn, opt ore de muncă și opt ore de odihnă activă”, a mai spus Irina Alionte.