Antena

Un bărbat a reușit să slăbească deși a continuat să mănânce burgeri și să bea bere. Care e secretul lui și cum arăta inițial

Jon Lipsey, un bărbat în vârstă de 41 ani, tatăl a doi copii, a reușit ca în doar 6 săptămâni să ajungă la greutatea ideală după ce a găsit un echilibru între sport și alimenție.

Publicat: Vineri, 07 Ianuarie 2022, 15:25 | Actualizat: Sambata, 15 Ianuarie 2022, 09:17
Jon Lipsey, un bărbat în vârstă de 41 ani, tatăl a doi copii, a reușit ca în doar 6 săptămâni să ajungă la greutatea ideală după ce a găsit un echilibru între sport și alimenție.
Shutterstock

Jon Lipsey susține că pe parcursul dietei nu a renunțat la bere sau burgeri, dar a făcut sport de 4 ori pe săptămână, în sesiuni de câte 45 minute. Deși a ales să mănânce mâncărurile lui preferate, Jon a mărturisit că a învățat să controleze cantitățile pe care le consumă.

În timpul pandemiei, Jon a simțit că a renunțat complet la obiceiurile lui sănătoase, iar acest lucru a început să se reflecte și pe trupul lui. Bărbatul începuse să aibă burtă și nu i se mai vedeau deloc mușchii definiți.

Pe aceeași temă

Jon a slăbit 8 kilograme în 6 săptămâni

El a recunoscut că în pandemie a mâncat prea mult și a făcut prea puțin sport. Tocmai de aceea, pentru că se simțea vinovat, a decis să facă o schimbare în viața lui.

“Între martie 2020 și septembrie 2021 am acumulat peste 8 kilograme, vizibile în jurul burții, pe piept și pe brațe”, a mărturisit Jon, potrivit Daily Mail.

Pe aceeași temă

Pe măsură ce vedea că nu mai are nici talie și nici mușchii abdominali nu mai sunt vizibili, Jon a decis să e vremea să facă o schimbare, în special pentru că e fondatorul unui site de fitness numit New Body Plan. Felul în care arăta nu reflecta deloc valorile pe care le are compania pe care o conduce.

“Voiam să îmi recapăt silueta, dar ca tatăl de 41 de ani a doi copii, aveam nevoie de un plan de exerciții care se încadra programului meu foarte încărcat. Aveam nevoie de sesiuni de antrenamente care erau rapide și distractive și aveam nevoie să găsesc o metodă prin care să adopt o alimentație sănătoasă carenu punea aceeași presiune pe mine ca o dietă”, a mai completat bărbatul.

Ce "dietă" a urmat bărbatul de 41 ani

Recomandari A1

Jon a spus că nu avea de gând să își impună restricții prea mari pentru că oricum simte că pandemia i-a furat din multe alte plăceri și nu avea să se streseze dublu. El și-a făcut un plan pe 6 săptămâni pe care l-a intitulat "Beer and Barbell" (halbă și halteră). Astfel, 6 săptămâni el a pierdut 6 kilograme și a reușit să își recapete trupul musculos.

Pe aceeași temă

Pentru un tânăr de 21 ani, care nu are copii și un job solicitant, poate fi extrem de simplu să aibă un abdomen perfect. În schimb, pentru un bărbat care a trecut de vârsta de 40 ani, poate fi mai complicat să își recapete silueta din tinerețe.

Jon a creat un sistem de antrenamente de câte 45 minute fiecare în care ridica greutăți și făcea exerciții solicitante.

Când vine vorba de alimentație, Jon a povestit că nu s-a înfometat și nici nu a renunțat la alimentele preferate.

“Dietele extreme dau mereu greși. Cu siguranță oricine se poate înfometa pentru a slăbi, dar în felul ăsta își poate afecta metabolismul”, a povestit bărbatul.

Jon a mai spus că nici nu își număra caloriile la fiecare masa. Bărbatului i-a plăcut foarte mult după ce a văzut ce rezultat a obținut după 6 săptămâni, fiind mândru de progresul lui.

Whatsapp LinkedIn
barbat slabit un barbat a slabit dieta barbat
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Thriller-ul captivant Scarlet Hill se vede acum în AntenaPLAY. Descoperă episodul 1. Ceea ce părea a fi un accident devine, dintr-o dată, sursa unor serii de secrete și conspirații înfiorătoare.
Stirile zilei Cel puţin 1.8 milioane de români vor fi afectaţi de ordonanţa de urgenţă pentru austeritate. Oamenii se tem că turismul va fi în pierdere
Videoclipul zilei
Video recomandate
Video
Citește și
Filme de Crăciun pe care să le urmărești cu familia în 2024. Producții pe care nu trebuie să le ratezi Catine.ro
Apariția extrem de elegantă a actriței Eiza González la Red Sea Film Festival. Ținuta cu care a întors toate... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Șoferiță româncă de TIR filmată când merge în marșarier, virală pe TikTok:„Să nu mai ziceți că, vezi... Libertatea.ro
S-a semnat contractul de finanțare pentru cel mai spectaculos domeniu turistic care se construiește în Banat.... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Claudia Puican a apelat la fertilizare în vitro pentru a rămâne însărcinată. Artista și Armin Nicoară vor... Spynews.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii BZI
Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va... BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Piftie de curcan. Rețeta unui preparat tradițional pentru sărbători HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
O specie considerată dispărută a reapărut în apele Patagoniei. Nu a mai fost văzută acolo de 100 de ani useit
Horoscopul zilei de 23 decembrie 2024. Peștii au parte de momente de liniște. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
5 zodii care au înțelepciune de vrăjitoare Jurnalul
Destinația unei călătorii solo poate fi cea mai bună versiune a ta Kudika
Rețeta originală de salată de boeuf. Se pune sau nu mazăre? Playtech
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului Redactia.ro
Cât costă trei zile de vacanţă la mare, în regim all inclusive, de Crăciun. Turiştii sunt aşteptaţi cu mese... Observator
De ce poftele alimentare cresc mult de sărbători. Ce se întâmplă în această perioadă MediCOOL
Rulouri din carne de porc cu ciuperci, în sos de vin alb HelloTaste
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux ProSport
Orașul din România în care va ninge 6 zile la rând, începând de mâine, potrivit meteorologilor EASEWEATHER Gandul
Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat... CanCan
Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă DeParinti
Justin și Hailey Bieber au fost fotografiați în aeroportul din Los Angeles. Cei doi îndrăgostiți s-au întors... ZUTV
Modelul AI care te poate proteja de recunoașterea facială, potrivit experților. Cum funcționează Chameleon UseIT
Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă Hello Taste