Pământul e primul loc de joacă al copilăriei. Iar când picioarele ating iarba, nisipul sau podeaua caldă, se întâmplă o magie pe care niciun pantof nu o poate reproduce. Lasă-l să fugă liber pentru că uneori, cele mai sănătoase alegeri încep cu „descălță-te!”
Ai ezitat vreodată să-ți lași copilul să alerge desculț prin grădină sau pe plajă? Te-ai gândit că s-ar putea răni, că e prea rece sau că pur și simplu „nu se face”? Adevărul e că alergatul desculț este una dintre cele mai naturale și benefice activități pentru dezvoltarea copiilor. Dincolo de libertatea pe care o simt, mersul cu tălpile goale îi ajută să-și cunoască mai bine corpul, să-și întărească musculatura și să se conecteze cu natura într-un mod pe care nicio încălțăminte nu îl permite.
5 motive pentru care ar trebui să-ți lași copilul să alerge desculț
Departe de a fi doar un moft „natural”, alergatul desculț are efecte profunde asupra corpului, minții și echilibrului emoțional al celor mici. Iată 5 motive pentru care ar trebui să-ți încurajezi copilul să alerge desculț, cel puțin din când în când
Îl conectează la energia naturală a Pământului
Poate părea poetic, dar este și cât se poate de real: atunci când copilul pășește desculț pe iarbă, pământ, nisip sau pietriș, corpul său intră într-un contact direct cu energia naturală a solului. Acest proces se numește "earthing" sau "grounding", iar cercetările arată că această legătură poate contribui la reducerea inflamațiilor și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Nu trebuie să fim spirituali ca să recunoaștem cât de bine ne simțim după o plimbare desculți prin iarbă udă sau pe nisip cald. Copiii simt această conexiune instinctiv, iar corpul lor o primește cu deschidere.
Îi neutralizează radicalii liberi și doarme mai bine
Sună prea bine ca să fie adevărat? Ei bine, contactul direct al pielii cu solul poate ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, acei compuși instabili din corp care contribuie la inflamații și stres oxidativ. Mai multe studii au arătat că grounding-ul reduce cortizolul (hormonul stresului), reglează ritmurile circadiene și îmbunătățește somnul.
Așa că data viitoare când copilul e agitat sau pare să nu se odihnească bine, o plimbare de 20 de minute desculț în parc ar putea face minuni. Și da, chiar și pe alei cu pământ sau pietricele, nu doar pe iarbă moale!
CITEȘTE ȘI: 5 sfaturi pentru a crește copii încrezători, amabili și rezilienți
Îi stimulează punctele de presiune și sistemul nervos
Talpa piciorului este o zonă plină de terminații nervoase și puncte reflexogene. Când copilul merge desculț, aceste puncte sunt activate în mod natural, similar cu un masaj reflexogen, dar mult mai distractiv!
Pe lângă efectele benefice asupra circulației și digestiei, stimularea tălpilor ajută la dezvoltarea echilibrului, coordonării și conștientizării corporale. În plus, alergatul desculț pe diferite suprafețe (iarbă, nisip, lemn, pământ) îl ajută să simtă lumea cu tot corpul, nu doar prin ochi și mâini.
Îi întărește articulațiile și mușchii
Pantofii, oricât de comozi ar fi, limitează mișcarea naturală a piciorului. Tălpile copiilor sunt în continuă dezvoltare, iar mersul desculț le oferă libertatea de care au nevoie pentru a se forma corect.
Alergatul fără pantofi ajută la întărirea musculaturii piciorului, la stabilizarea gleznelor și la prevenirea problemelor posturale. În plus, mersul desculț dezvoltă arcurile plantare și poate preveni apariția platfusului.
Atenție însă: dacă suprafața e periculoasă sau murdară, e mai bine să aștepți un moment mai potrivit. Ideea nu e să expui copilul la risc, ci să-l lași să se bucure de libertate în siguranță.
CITEȘTE ȘI: Cum îți poți ajuta copilul să facă față unei lumi dure: Strategii bazate pe știință
Îl ajută să aibă o legătură puternică cu natura
Copiii care aleargă desculți par mai veseli, mai curioși și mai conectați cu ceea ce-i înconjoară. De ce? Pentru că simțurile lor sunt complet implicate. Simt textura ierbii, temperatura pământului, răcoarea dimineții sau căldura după-amiezii. Iar toate acestea contribuie la o legătură profundă cu natura.
Această conexiune nu e doar emoțională. Studiile arată că timpul petrecut în natură reduce anxietatea, crește concentrarea și îmbunătățește dispoziția generală a copilului. Iar mersul desculț este una dintre cele mai simple și eficiente metode de a-l aduce aproape de lumea naturală.
Cum să crești un copil inteligent emoțional: sfaturi pentru părinți... Avertismentul pediatrilor despre granita. Toți părinții trebuie să știe asta pe timpul verii...
