Ce inseamna un desert sanatos pentru copii

Atunci cand copiii sunt mici un desert satios poate duce la kilograme in plus cat ai clipi si la boli mai serioase, cum ar fi diabetul si obezitatea. De aceea, fructele, compoturile si dulcele cu putine calorii sunt cele mai indicate.

Publicat: Joi, 01 Iulie 2010, 00:00 | Actualizat Marti, 03 Iulie 2012, 23:37

Urmărește A1 pe Discover

Este foarte greu sa ne abtinem de la dulce chiar si atunci cand crestem, pentru ca aproape ca ne nastem cu aceasta nevoie.

Daca insa tinem la sanatatea copiilor, trebuie sa-i educam de mici cu o alimentatie echilibrata, fara excese. Pana la 3 ani, ei nu ar trebui sa manance deloc dulciuri sau bauturi indulcite.

Ciocolata, mai ales, dulcele favorit al celor mici, poate avea un efect de excitant, daca este consumata in cantitati mari: copilul poate deveni usor agitat, iritabil , nu mai poate dormi bine.

Obezitatea la copii se datoreaza in proportie de 90% alimentatiei nesanatoase. De aceea, copiii trebuie invatati sa respecte un program de masa adecvat varstei lor si necesitatilor fiecaruia in parte.

Articolul continuă după reclamă

Foarte important este ca ei sa manance desertul in bucatarie sau in locul unde iau de obicei masa. Daca se invata sa manance oriunde, nu vor mai avea limite in ceea ce priveste produsul alimentar sau cantitatea din el.