Cerealele pentru copii, mai nesanatoase decat pentru adulti

Pentru multi dintre noi, micul dejun este un bol de cereale, de cele mai multe ori mancat pe fuga inainte de a ne grabi spre serviciu. Iar cand nu avem timp. Poate tine loc si de cina in serile mai haotice. Este convenabil, rapid si in general destul de nutritiv.

Publicat: Marti, 13 Iulie 2010, 00:00 | Actualizat Marti, 03 Iulie 2012, 21:49

Urmărește A1 pe Discover

Ei, si daca portia ta de musli cu fructe uscate este destul de sanatoasa, daca ii lasi pe copii sa isi aleaga singuri cerealele, e foarte probabil ca ei sa consume ceva nesanatos.

De fapt, doua treimi dintre cerealele adresate copiilor nu intrunesc standardele recomandate in ceea ce priveste continutul de zaharuri si de nutrienti necesari.

De asemenea, multe au si reclame inselatoare de tipul "facute din cereale integrale"sau "cu un continut scazut de zahar", cand de fapt pot fi la fel de bogate in calorii si sarace in fibre ca si cele care nu pretind sa ofere atat de multe beneficii.

Cei mai indicati sunt fulgii de ovaz, neindulciti si care se completeaza perfect cu fructe proaspete sau uscate si un lapte fara grasimi.

Articolul continuă după reclamă

Cele facute pentru copii cu miere si cacao sunt in general mult mai dulci decat ar trebui si nu reprezinta o masa consistenta si hranitoare. Producatori mizeaza mai mult pe gust, aspect (unele continand si coloranti) si mai putin pe valoare nutritiva.