Apa este vitala pentru viata. Expertii recomanda intre 6 si 8 pahare pe zi. Hidratarea ajuta la pastrarea unei temperaturi scazute in corp, ceea ce duce la mai putina transpiratie. Recomandate sunt ceaiurile calde, NU fierbinti. Desi tendinta cand ti-e cald este sa bei ceva rece, acest lucru face mai mult rau decat bine. La o bautura rece, organismul lucreaza pentru a incalzi acel lichid. In cazul bauturilor calde, insa, va lucra pentru a-l raci.
2. Slabiti
Majoritatea celor care se plang de transpiratie excesiva sunt supraponderali. Asa ca, n-ar fi rau sa dati jos kilogramele in plus.
3. Atentie la ce mancati
Alimentele dulci, condimentate sau cele procesate chimic conduc la accentuarea procesului de transpiratie. Asa ca trebuie evitate cu orice pret. Consumati alimente bogate in complexul de vitamine B, cum sunt cerealele integrale, ciresele, merele, portocalele, piersicile, pepenele, prunele, salata, castravetii, pestele, ouale, fasolea.
4. Apretati hainele
Purtarea hainelor apretate previne lipirea de piele, creandu-se astfel un spatiu intre camasa si piele. Aerul va circula astfel mai usor si pielea va fi racorita.
5. Pastrati-va calmul
Stresul si emotiile puternice contribuie la stimularea glandelor sudoripare. Asa ca este recomandat sa nu consumati bauturi energizante sau alcool si sa nu fumati. Substantele chimice din aceste produse vor duce la incetinirea circulatiei sangelui.
Citeste si Cinci ponturi pentru a tine departe transpiratia (II)
Sursa: Sfatul Parintilor
FOTO: Hepta
